کد QR مطلبدریافت لینک صفحه با کد QR

چند نکته در مورد رژیم غذایی

25 اسفند 1395 ساعت 11:03

گروه علمي: یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: بدن روزانه به کربوهیدرات، چربی و پروتئین توأماً نیاز دارد.


‌وحید ولی‌پور در گفت‌وگو با  ایسنا‌، اظهار کرد: یک رژیم غذایی متعادل باید حاوی 50 تا 55 درصد کربوهیدرات، 30 تا 35 درصد چربی و 10 تا 15 درصد پروتئین در هر روز باشد.وی با اشاره به اینکه بدن روزانه به کربوهیدرات، پروتئین و چربی‌ها نیاز دارد، ادامه داد: عدم مصرف گروه‌هایی از مواد غذایی که حاوی این مواد ضروری نیستند، کارکرد بدن را با مشکل مواجه کرده و سیستم ایمنی بدن دچار مشکل خواهد شد.ولی‌پور اضافه کرد: حذف کربوهیدرات و چربی‌ها برای کاهش وزن کار درستی نیست و استفاده از رژیم غذایی مناسب کلید کنترل وزن است.این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان ادامه داد: ورزشکاران باید در رژیم غذایی خود مقدار پروتئین مصرفی را افزایش دهند و رژیم آنها شامل 10 تا 35 درصد پروتئین باشد.وی خاطرنشان کرد: زیبایی پوست و مو، اندام، رشد و نمو بدن، حفظ سلامتی، تقویت حافظه و جلوگیری از ضعف و تنبلی در گرو داشتن رژیم غذایی متعادل است.


کد مطلب: 127123

آدرس مطلب :
https://www.baharnews.ir/news/127123/چند-نکته-مورد-رژیم-غذایی

بهار نیوز
  https://www.baharnews.ir