«سن واقعي» شما چند سال است؟

گروه علمي: همه ما به سن خود و سال‌هايي که پشت سر مي‌گذاريم توجه داريم و گاه افسوس مي‌خوريم از اين که سال‌ها چه زود پشت سر هم رفتند و ما مانديم و عددهايي که روي هم انباشته شده است، غافل از اين که نه سن ظاهري بلکه اين سن واقعي است که پيري و جواني هر فرد را تعيين مي‌کند. در مثل مي‌گويند: «دلت جوان باشد» شايد همين دل جوان بودن را به معنايي ديگر اينجا نيز بتوان به کار برد. در اصل ظواهر کهولت معيار پيري و جواني افراد نيست، بلکه سن واقعي آنها است که معيار جواني يا پيري آنها را تعيين مي‌کند. چه بسا افرادي که از نظر سن ظاهري در رده ميانسالي و پيري قرار دارند، اما سن واقعي بدن آنها جوانتر از کساني است که به ظاهر جوان محسوب مي‌شوند. اگر از اطرافيان خود بپرسيد: «آيا مي‌دانيد سن واقعي بدن شما چند سال است؟» کمتر کسي جوابي براي سؤال شما خواهد داشت؛ چرا که متأسفانه ما به علت عدم برخورداري از آموزش‌هاي لازم سلامتي و تندرستي و دوري از ورزش و تحرک بدني معمولاً از اين که سن واقعي‌اي هم وجود دارد، بي‌خبريم. 

اما سن واقعي هر فرد، سني است که بدن او از نظر قدرت و استقامت سپري کرده است، از آنجا که از حدود ۲۵ سالگي با کاهش تعداد و ابعاد سلول‌ها در بدن آن هم با ريتمي ثابت مواجه مي‌شويم؛ لذا توصيه متخصصان طب ورزشي و مربيان تربيت‌بدني اين است که افراد همواره تلاش کنند تا سن واقعي بدن خود را جوان‌تر از سن ظاهري نگه‌دارند. اين که ايده‌آل سن واقعي هر فرد در مقايسه با سن ظاهري او چقدر است، معياري است که با تست‌هاي ورزشي قابل محاسبه است، اما همين بس که جوان نگه‌داشتن اين سن، سال‌هاي طولاني و مفيد زندگي را براي آنها به ارمغان خواهد آورد و وداعي است با انواع بيماري‌هاي شايع در دوران ميانسالي و سالخوردگي. 
نکته مهم اين است که بدن شما مي‌تواند به شکل باورنکردني جوان‌تر از سن واقعي شما بماند، اما رسيدن به آن شروط مهمي دارد که از جمله آن تغيير عادات زندگي غلطي است که متأسفانه براي همه ما به يک الگو و فرهنگ تبديل شده است. رستوران‌گردي، پشت ميز نشيني، استفاده از خودروي شخصي، آسانسور و هزاران روش غلطي که اصلاح آن فقط به کمي دلسوزي واقعي آن هم براي بدن خودتان وابسته است. 

صد البته که براساس توصيه بسياري از کارشناسان و متخصصان تغيير الگوهاي تغذيه‌اي و تحرک بيشتر کمک بسياري به افزايش طول عمر و کاهش سن واقعي بدن و جوان نگه داشتن آن مي‌کند، اما اين مهم را نبايد فراموش کرد که کار کشيدن از قلب و سوزاندن چربي‌هاي اضافه بدن نيز در رساندن بدن به سن واقعي خود مؤثر خواهد بود. کمي توجه به رساندن بدنتان به سن واقعي آن، نه فقط شما را به سن واقعي‌تان نزديک خواهد کرد، بلکه در برابر بيماري‌هاي غيرواگيري چون ديابت، فشارخون، انواع سرطان و بيماري‌هاي قلبي- عروقي هم مصون خواهيد ماند.