بهار نیوز - ورزش کدام بیماری‌های خلقی را درمان می‌کند؟

ورزش کدام بیماری‌های خلقی را درمان می‌کند؟

گروه سلامت: رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران با بیان اینکه ورزش سبب کاهش اضطراب، افسردگی، استرس، ترس و وحشت‌زدگی و افزایش اعتماد به نفس و خودباوری می‌شود، می‌گوید: پژوهش‌های انجام شده در حوزه سلامت روان حاکی از آن است که ورزش در درمان اضطراب و افسردگی و بیماری‌های خلقی خفیف تا متوسط اثربخشی بیشتری نسبت سایر اختلالات دارد.

به گزارش ایسنا، فریبرز درتاج با بیان اینکه توجه هرچه بیشتر به توسعه ورزش عمومی و همگانی، باید به عنوان یک اولویت در دستور کار مسئولان ورزش قرار گیرد، اظهار کرد: ورزش بهترین وسیله برای نجات افراد از دام بسیاری آسیب‌های روانی، فساد، مواد مخدر و مسائلی از این قبیل است و اگر این نکته در حوزه ورزش مورد توجه قرار گیرد، خدمت در این عرصه، مقدس و پرثواب خواهد بود.وی ادامه داد: مسئولان ارشد ورزش کشور باید نگاه‌، حرکت و سیاست‌گذاری خود را به نحوی رقم بزنند که مردم به عنوان نیاز خود در شرایط فعلی به ورزش توجه کنند و آن را یکی از مهم‌ترین ارکان و اقلام خانوار تلقی کنند. به نظر وزارت ورزش باید با ‌همکاری دانشگاه‌ها، آموزش و پرورش و فعالان تربیت بدنی‌ها فضایی ایجاد کند تا با بهره گیری از امکانات و ابزار موجود برای رونق ورزش همگانی در بین شهروندان استفاده شود.بنابر اظهارات عضو شورای مرکزی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور، تهاجم و شبیخون فرهنگی، جوان بودن جمعیت کشور، کمبود محیط‌های تفریحی و سرگرمی‌های سالم، افزایش ارزش جهانی ورزش، پر شدن اوقات فراغت جوانان به وسیلۀ وسایل ارتباط جمعی بیگانه (تلویزیون، ماهواره و...) و تأثیرات متقابل سیاست و ورزش در کنار یکدیگر موجب ضرورت توجه بیشتر به امر ورزش و لزوم فرهنگ‌سازی به ویژه برای جوانان شده است.

درتاج معتقد است که سرمایه‌گذاری در حوزه ورزش‌های همگانی به منظور پرورش انسان‌هایی تندرست و جامعه‌ای سالم و با نشاط، منجر به کاهش هزینه‌های دارو و درمان و همچنین صرفه‌جویی در اعتبارات حوزه بهداشت و درمان خواهد شد.رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران در ادامه درباره تاثیر ورزش بر سلامت روان توضیحاتی ارائه کرد و گفت: پژوهش‌های علمی و معتبر داخلی و خارجی ثابت کرده‌اند که تحرک، فعالیت، نشاط و طراوت جسمانی موجب نشاط، شادابی روانی و ایجاد حالت خوشایند و احساس مثبت در فرد می‌شود. در واقع فعالیت‌های ورزشی به واسطه اینکه سبب تخلیه هیجان می‌شوند می‌توانند برخی از عواطف منفی، تضاد و تعارضات درونی فرد را تخلیه کرده و عواطف مثبت همچون حس اعتماد به نفس، احترام به خویشتن، احساس شادابی، خوش خلقی و سلامت جسمی را جایگزین کنند. امروزه ورزش در درمان اختلالات روحی و روانی مورد توجه طب ورزش و روان‌درمانگران قرار گرفته و بسیاری از فشارهای روحی و عصبی که هر روزه به دلیل ماشینی شدن زندگی، بیشتر شده و موجب افزایش استرس‌های روزمره زندگی شده، متخصصان و روانشناسان را بر آن داشته تا از ورزش به عنوان واکسنی بی‌خطر، کم هزینه‌ترین و طبیعی‌ترین راه مقابله با بیماری‌های جسمی و روحی در درمان مراجعان استفاده کنند.

وی با اشاره به اینکه از دیدگاه علمی ارتباط بین ورزش و سلامت روان، قطعی و حتمی است و می‌تواند سبب کاهش اضطراب، افسردگی، استرس، ترس و وحشت‌زدگی و افزایش اعتماد به نفس و خودباوری شود، گفت: نظریه اثرات مثبت و مفید ورزش در سلامت روان ابتدا با استناد به گفته‌های افرادی شروع شده است که بعد از شروع فعالیت‌های ورزشی احساس خوشی و مسرت را در خود گزارش کرده‌ و منجر به تندرستی روانی آنها شده است اما در مجموع به لحاظ علمی تاثیر ورزش در سلامت روان در سه طیف نمره‌ای اندازه‌گیری می‌شود.
به گفته درتاج، ورزش برای افراد سالم سودمندی روانی بیشتری به لحاظ پیشگیری داشته است. همچنین پژوهش‌های انجام شده در حوزه سلامت روان حاکی از آن است که ورزش در درمان اضطراب و افسردگی و بیماری‌های خلقی خفیف تا متوسط اثربخشی بیشتری نسبت سایر اختلالات دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که ۲۰ تا ۳۰ درصد از سلامت عمومی در گرو ورزش است.به گفته معاون پژوهشی سازمان نظام روانشناسی، ورزش و فعالیت‌های ورزشی تاحدی بر سلامت روانی افراد اثرگذار است که مورد توجه روانپزشکان و روانشناسان قرار دارد؛ امروزه شاخه‌ای علمی تحت عنوان روان درمانی ورزشی در جهان مطرح شده است. البته نباید تصور کرد که ورزش به تنهایی می‌تواند در درمان بیماری‌های روانی اثرگذار باشد، بلکه باید از آن در کنار بهره‌گیری از روش‌های درمانی استفاده کرد تا نتایج بسیار خوبی در بر داشته باشد، به طور مثال افرادی که دچار بیماری‌های روانی شدید هستند، ورزش می‌تواند بخشی از برنامه درمانی آنها باشد.