بهار نیوز - چرا وقتی‌از خواب بیدار می‌شویم، خسته‌ایم؟

چرا وقتی‌از خواب بیدار می‌شویم، خسته‌ایم؟

گروه علمی و فناوری: شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که بعد از بیدار شدن از خواب به جای احساس آرامش، کسل و خسته باشید.

پریسا عدیمی، فلوشیپ خواب در رابطه با خستگی بعد از خواب گفت: علت‌های متفاوتی در بروز خستگی بعد از خواب وجود دارد که یکی از آنها کم بودن میزان استراحت فرد است، یا اینکه در طول یک ماه یا یک هفته مدت خواب لازم را در شب نداشته باشد، به همین علت با خستگی مفرط از خواب بیدار می‌شود.علت بعدی مسائل متابولیک داخلی یعنی فعل و انفعالات شیمیایی که داخل بدن اتفاق می‌افتد و سطح قند و سدیم و پتاسیم بدن را کنترل می‌کند، به میزان لازم نباشد.به عنوان مثال، ممکن است فردی به علت فشار خون داروهایی را استفاده کند که سطح پتاسیم یا سدیم بدنش پائین می‌افتد و یا فردی که انسولین استفاده می‌کند.در واقع این الکترولیت‌ها میزان مورد نظر معمولی را ندارند، بنابراین بعد از خواب احساس خستگی می‌کند.

وی اظهار داشت: خستگی یک علامت غیر اختصاصی است که در جریان خیلی از بیماری‌های داخلی همراه بیمار است، ولی به طور خاص در 40_30 سال اخیر یکی از علت‌های مهم خستگی را در فردی که سالم است و دارویی مصرف نمی‌کند، مسئله قطع نفس شبانه مطرح کردند؛ یعنی افرادی که به طور کافی می‌خوابند اگر به دلایل مختلف مغز یا قلب تحت فشار باشد، به قطع نفس شبانه دچار می‌شود و نمی تواند یک خواب راحت داشته باشد، بنابراین با خستگی از خواب بیدار می‌شود.

عدیمی گفت: وقتی فردی مراجعه می‌کند و شکایت از خستگی بعد از خواب دارد، باید از هر لحاظ شرح حال کامل از یک ماه اخیر از او بگیریم. از جمله مسائل داخلی، نرولوژیک، نوع خوابیدن، زمان خواب، زمان بیدار شدن یا خر و پف است. وی گفت: باید از بیمار پرسید که آیا خستگی باعث اختلال در کارهای روزانه‌اش شده و یا اینکه فقط احساس گرفتگی در عضلات می‌کند که اختلال در کار روزانه بسیار مهم است و باید آزمایش‌های داخلی از قبیل تیروئید، قند، کلیه و ... بررسی شود از جمله اینکه اگر فرد در طول شب خرناس دارد، به صورتی که همسرش یا فردی که در اتاق مجاور او است بیدار می‌شود، بسیار مهم است.

میزان خواب از 18 ساعت در نوزادان تا 8 ساعت در افراد بالغ متغیر است.جالب است بدانید تحقیقات نشان داده است که افرادی وجود دارند که با توجه به نوع ژنشان اصلا نمی‌توانند صبح زود بیدار شوند. در ضمن اگر فرد بخواهد کمبود خواب شب را بعدازظهر جبران کند، از نظر بهداشت بدن وضع خوبی نیست، اما خواب بعدازظهر باید در حدود 15 دقیقه باشد.