بهار نیوز - کم تحرکی سرچشمه بسیاری از بیماری ها

گروه جامعه:رئیس مرکز بهداشت خوزستان گفت: نتایج بررسی‌های وزارت بهداشت در سال ۹۵ نشان می‌دهد که ۹۰ درصد مردم در استان تحرک کافی ندارند.
سید محمد علوی افزود: همچنین بررسی مذکور حاکی از این است که ۹۶ درصد بانوان و ۸۳ درصد از آقایان فعالیت فیزیکی کافی ندارند، ضمن اینکه ۸۵ درصد از جامعه روستایی و ۹۲ درصد شهری به کم تحرکی دچار هستند.علوی بیان کرد: توصیه‌های سازمان جهانی بهداشت برای یک فرد بزرگسال، انجام حداقل فعالیت‌هایی با شدت متوسط به مدت ۳۰ دقیقه ۵ روز در هفته است و یا می‌تواند ۱۵۰ دقیقه در یک هفته فعالیت کند، به این صورت که تمرین باید بتدریج از روزی ۱۰ دقیقه تا ۳۰ دقیقه در روز افزایش داشته باشد. این کار ممکن است چند هفته طول بکشد تا بدن بتدریج به سازگاری دست یابند.رئیس مرکز بهداشت خوزستان تصریح کرد: امروزه بر تداوم و یکسره بودن زمان ورزش در عرض ۳۰ دقیقه هم تأکیدی نیست، بلکه پزشکان معتقدند ۳ دوره ۱۰ دقیقه‌ای ورزش نیز، اثرات مفید خود دارد، ضمن اینکه باید نکات کلیدی تغذیه در هنگام انجام فعالیت بدنی برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی را مدنظر داشته باشیم.