دریافت لینک صفحه با کد QR
چند نکته در باره تاثیر روانی کرونا؛ چه باید کرد
9 دی 1399 ساعت 13:58
گروه جامعه: مدیرروابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: داشتن اضطراب و نگرانی به دلیل شیوع پاندمی کرونا طبیعی است لذا برای مدیریت استرس در این ایام با استفاده از روش‌های ساده می‌توان بر تاملات روحی غلبه کرد.آرزو فلاحی اظهار کرد: اضطراب و نگرانی به دلیل شیوع ویروس کرونا، طبیعی است اما در مورد احساس و نگرانی‌های خود از طریق تماس تلفنی و تصویری، با دوستان و خانواده صحبت کنید.وی با اشاره به اینکه با دوستان و آشنایان خود از طریق تماس تلفنی و تصویری در ارتباط باشید، افزود: سعی کنید فعالیت‌های هرچند کوچک در منزل انجام دهید، خود را سرگرم و به فعالیت‌هایی که قبلاً برایمان لذت بخش بوده مانند کتاب خواندن، فیلم دیدن و بازی‌های فکری بپردازیم.مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان با بیان اینکه در ایام کرونا برای داشتن فعالیت بدنی روزانه برنامه ریزی کنید، افزود: ورزش در خانه یا قدم زدن در یک مکان خلوت نزدیک به منزل را انجام دهید و روش‌های آرام‌سازی عضلانی را یاد بگیرید و به کار ببرید.فلاحی با اشاره به اینکه نظم زندگی خود را مانند ساعت خواب و وعده‌های غذایی منظم حفظ کنید ادامه داد: دائم به فکر اتفاقات آینده نباشید با زندگی کردن در حال، لحظات شاد و آرامی را تجربه کنید.وی نگرش به جنبه‌های مثبت مسایل را ضروری بیان کرد و گفت: برای مثال از 100 نفر مبتلا به ویروس کرونا 98 نفر بهبود پیدا می‌کنند، لذا به خود یادآوری کنید این همه‌گیری، دوره‌ای کوتاه و گذرا است.
کد مطلب: 248541