بهار نیوز - چگونه با استرس کاری خود مقابله کنیم؟

گروه جامعه: مقابله با استرس در مشاغل مختلف برای برخی از افراد کار بسیار دشواری است چرا که ممکن است کارشان را تحت تاثیر قرار دهد. شاید شما نتوانسته اید آن شغل رویایی که می‌خواستید را به دست آورید و میزان حقوق دریافتی شما واقعا کافی نیست و شاد نبودن در محل کار توانسته باعث ایجاد استرس شما شود.واقعیت این است حتی زمانی که آن شغل رویایی یا حقوق و دستمزد سنگین را به دست می‌آورید، استرس به طور خودکار ازبین نمی‌رود و درواقع، ممکن است دریابید که شغل جدید شما فشار‌ها و خواسته‌های جدیدی را به همراه آورده است که هرگز آن ها را پیش بینی نکرده اید. ممکن است شما صبح ها بسیار سر حال و آماده برای شروع یک روز خوب از خواب بیدار شوید اما همین که از میان انبوه جمعیت در یک اتوبوس و یا قطار شلوغ عبور کرده و یا تلاش می کنید که مسیر خود را از میان ترافیک سنگین در خیابان باز کنید استرس شما هم شروع شود و هنگامی که به محل کار می‌رسید، متوجه شوید مسائل جدیدی به وجود آمده اند که باید به آن‌ها رسیدگی کنید و قبل از اتمام این موارد هم یک همکار برای شما مشکلی ایجاد می‌کند و رئیس شما طرح دیگری را برای تکمیل به شما تحویل می‌دهد و تازه در پایان روز، متوجه می شوید نیمی از آن چه که برای برنامه ریزی خود درنظر گرفته بودید را محقق نکرده اید و همان طور که به پایان روز کاری تان نزدیک می شوید و مجبور هستید داخل یک وسیله نقلیه شلوغ بنشینید ترافیک بسیار دشوار برای دومین بار برای شما تکرار می شود که این موضوع بسیار آزاردهنده است.هر چقدر هم که این مسائل معمول باشد امّا واقعیت این است که استرس در کار می تواند بر سلامت روان، جسم و یا هر دو تاثیر بگذارد که شناخت انواع استرس در محل کار و داشتن برنامه‌ای برای کاهش آن می‌تواند بسیار حائز اهمیت باشد چرا که بر سلامت شما تاثیر مثبت می گذارد و کمی مدیریت استرس می تواند تا حد زیادی به کار در یک محیط بدون تنش و استرس کمک می‌کند.