چگونگی تامین آب بدن در ماه رمضان

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نوشیدن زیاد آب از وعده افطار تا سحر باعث سوهاضمه، مشکلات مری، درد بدن، هضم دیرهنگام غذا و ... می‌شود که باید به شدت از آن پرهیز کرد.جوزدانی اضافه کرد: نگهداشت آب در بدن از نوشیدن آن بسیار مهم‌تر است و برای رعایت این موضوع باید مصرف سبزیجات و میوه جات را در اولویت قرار دهیم که دریافت سبزیجات در این زمینه بسیار مهم است چرا که می‌توان آن را در کنار مواد غذایی مانند خوراک، برنج، نان و پنیر، سوپ، آش و ... استفاده کرد.او با بیان اینکه مصرف وعده سحری باعث تامین آب بدن می‌شود، تاکید کرد: در وعده افطار و شام باید سبزیجات مصرف شود و حتما استفاده از سالاد در وعده شام جدی گرفته شود، همچنین در وعده سحر هم می‌توان از غذاهای پخته مانند خوراک مرغ، خوراک لوبیا سبز و ... استفاده کرد.این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان یادآوری کرد: از آن جایی که افراد بیشتر می‌توانند از سبزیجات پخته استفاده کنند بنابراین برای مصرف بیشتر و جلوگیری از بروز مشکلات گوارشی باید حتما آن را به اینصورت پخته استفاده کنند.