این محقق طب سنتی افزود: اگر فرد پس از ۳۵ سالگی بچه‌دار شود، احتمال نقصان در جنین، سقط جنین و مشکلات وراثتی وجود دارد و از ۴۰ سالگی به بعد احتمال ابتلا به سندروم داون بیشتر می‌شود.وی بهترین سن باروری را بین ۲۰ تا ۳۰ سالگی دانست و تاکید کرد: بهتر است بانوان قبل از ۳۵ سالگی اقدام به فرزندآوری کنند، البته تا پیش از یائسگی، افراد می‌توانند بچه‌دار شوند، اما همان‌طور که ذکر شد، با خطراتی همراه است. شیرمردی گفت: تا زمانی که رحم تخمک داشته باشد یعنی تا قبل از یائسگی، زنان می‌توانند باردار شوند، اما کیفیت تخمک در سن‌های بالاتر تفاوت دارد و تخمک پیرتر، ضعیف‌تر است، البته رعایت نکات مناسب تغذیه‌ای در باروری سالم بسیار موثر است.این محقق طب سنتی در خصوص سن باروری در آقایان، توضیح داد: آقایان تا سن ۵۰ سالگی توانایی بارور شدن دارند، اما پس از این سن، کیفیت اسپرم آنان کاهش پیدا می‌کند، هرچند در میان مردان نیز کیفیت اسپرم فرد ۳۰ ساله با ۴۰ ساله تفاوت دارد و مسائلی نظیر آب و هوا، تغذیه، خواب و بیداری و سبک زندگی بر کیفیت اسپرم اثرگذار است.

وی درباره تدابیر خوراکی قبل از اقدام به بارداری در بانوان، تصریح کرد: سه ماه قبل از بارداری، بانوان از نخودآب، حلوای هویج، خورشت کدو، خورشت کرفس و خورشت خلال بادام استفاده کنند.شیرمردی اضافه کرد: بانوان در طول بارداری نیز لبنیات، ماهی تازه، گوشت مرغ و میوه‌هایی مانند شلیل، گرمک، گلابی، انگور، هلو، خربزه، آلوسیاه، آب انگور، آب لیمو، آب نارنج، زردآلو و آب پرتغال را در دستور برنامه عذایی خود قرار دهند.

تهوع و استفراغ را یکی از عوارض شایع دوران بارداری عنوان کرد و افزود: نخستین اقدام برای رفع تهوع، مصرف یک تکه نان و پنیر یا بیسکویت پیش از خارج شدن از بستر و سپس میل کردن یک صبحانه سبک و زودهضم مانند کمی نان سبوس، مربا، سیب‌زمینی پخته و غلات پخته است و کاهش تعداد وعده‌های غذایی از دیگر اقدامات رفع تهوع و استفراغ حاملگی به‌شمار می‌رود.وی با اشاره به اینکه بانوان در دوران بارداری امکان دارد به عارضه یبوست دچار شوند، خاطرنشان کرد: مصرف غذاهای پرفیبر مانند سبزیجات، میوه‌جات و ملین‌های طبیعی مانند آب آلو و انجیر، مصرف غلات، نان‌های سبوس‌دار و انجام پیاده‌روی روزانه نیز در رفع این عارضه موثر است.

بهار نیوز