براي تناسب‌اندام میگو، مارچوبه و ترب بخوريد

فاطمه حسینی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: از راههایی که به عنوان بهترین و موثر‌ترین مواد غذایی برای لاغری در کوتاه‌ترین زمان به حساب می‌آید مصرف میگو، مارچوبه و ترب است که بهتر است افرادی که اضافه وزن دارند این چند مواد غذایی را در برنامه غذایی خود بگنجاند. وی افزود: مصرف میگو با مایونز، کره و نان بسیار چاق‌کننده است و چرا که بهتر است میگو را با کمی آبلیمو و سالاد سبزیجات خام مصرف کنید. وی خاطر نشان کرد: در مارچوبه فیبرهایی وجود دارد که هضم آن را بسیار سریع و راحت می‌کند و این نوع سبزی سفید یا سبز را با دیگر سبزی‌های در سفره خود قرار دهید.

وی در خصوص مصرف ترب گفت: برای جذب اولین اشعه‌های آفتاب، فورا ترب را بخورید زیرا ترب سرشار از ریز مغذی‌ها و مواد معدنی بود که به دلیل کالری کم بسیار برای لاغری معروف است. وی در ادامه گفت: ترب سرشار از ویتامین‌های ضروری A، C بود و بهترین دوست برای داشتن تغذیه‌ای سبک است و باید ترب را خام و بدون کره مصرف کنید که به هضم غذا کمک بسیار می‌کند.