۶ نشانه که ریه‌های‌تان نیازمند پاکسازی است

هرچند سیگار در بسیاری از موارد سبب آسیب ریه‌ها می‌شود، اما تنها عامل نیست- عفونت و ژنتیک نیز در آسیب دیدن ریه نقش دارند. ریه‌ها تنها بخشی از یک دستگاه پیچیده هستند و آسیب رسیدن به هر بخش از این دستگاه می‌تواند منجر به مشکلات حاد ریوی شود؛ البته ریه قابل ترمیم بوده و بدیهی است که میزان درمان‌پذیری ریه به شرایط بستگی دارد اما می‌توانیم به کمک برخی اقدام‌ها به این فرآیند درمان کمک کنیم.
نشانه‌های شایع کثیف بودن ریه‌ها
 سرفه مزمن
وقتی سرفه بیش از یک ماه طول می‌کشد، ماهیت آن مزمن محسوب می‌شود. به احتمال خیلی زیاد، درمان دارویی امتحان شده و جواب نداده است؛ یعنی در دستگاه تنفس مشکلی وجود دارد.
 وجود مداوم مخاط
زمانی که راه هوا ملتهب یا عفونی می‌شود، به عنوان دفاع، مخاط (خلط) تولید می‌کند. اگر این تولید پیوسته مخاط بیش از یک ماه طول بکشد، ممکن یک نشانه هشدار دهنده از مشکلات ریه باشد.
 احساس درد در قفسه سینه به مدت طولانی
احساس درد سینه که بدون هیچ توضیحی بیش از یک ماه طول بکشد، ممکن است یک نشانه‌ هشداردهنده باشد. چنین دردی اگر بر اثر دم، بازدم یا سرفه بروز کند یا تشدید شود، نشانه‌ آن است که ریه دچار مشکل است.
 تنگی نفس
وقتی تنگی نفس رخ می‌دهد، معمولا علت‌ آن بیماری قلبی یا ریه است. این علامت را می‌توان به هریک از آن‌ها ربط داد، چون هر دو در انتقال اکسیژن به بافت‌ها و دفع دی اکسید کربن نقش دارند. وقتی هر یک از این مشکلات وجود داشته‌باشد، منجر به تنگی نفس می‌شود.
 سرفه خونی
زمانی که سرفه‌ خونی رخ می‌دهد، همیشه مشکلی در ریه یا دستگاه تنفسی فوقانی وجود دارد که این مشکل نیاز به توجه فوری دارد.
خس خس سینه
خس خس سینه یک صدای سوت‌مانند بم است که معمولا هنگام بازدم شنیده می‌شود، اما ممکن است هنگام دم نیز رخ بدهد. این حالت معمولا نشانه آن است که یک جسم خارجی جریان عادی هوا را در ریه‌ها مسدود یا راه هوای ریه را محدود کرده است.حالا که با نشانه‌های شایع ریه‌های کثیف آشنا شدیم، بد نیست برای کمک به تصفیه ریه‌ها  مواردی را امتحان کنید:
سیگار را کنار بگذارید
 گاهی نفس عمیق بکشید
هر روز به مدت نیم ساعت تنفس عمیق می‌تواند به تصفیه ریه کمک کند. این عمل بسیاری از آلودگی‌ها را که در ریه انباشته شده‌است، از بین می‌برد. مراقبه و یوگا ۲ شیوه‌ فوق‌العاده برای این هدف هستند، به جنبه روانی تصفیه‌ ریه نیز کمک می‌کنند.
 مصرف چای سبز
چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدانی است که برای کاهش خطر سرطان ریه مفید است. در پژوهشی که در دانشگاه علوم پزشکی چانگ شان در تایوان انجام شد، پژوهشگران پی بردند که نوشیدن چای سبز می‌تواند خطر سرطان ریه را تا ۵ برابر کاهش دهد.
مصرف مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان
مطالعات نشان می‌دهند نوشیدن ۴۰۰ میلی لیتر آب آناناس یا کرنبری قبل از خواب برای مبارزه با باکتری‌های عفونت‌زای ریه مفید است.
 اوکالیپتوس استفاده کنید
گیاه اوکالیپتوس حاوی ترکیب اکسپکتورانت (ضد احتقان) طبیعی است که برای پاکسازی سموم از ریه فایده زیادی دارد. ظاهرا، این گیاه برای درمان گلودرد و مشکلات سینوسی فوق‌العاده است.۵ تا ۱۰ قطره اسانس اوکالیپتوس را در یک ظرف آب داغ بریزید، سرتان را روی آن بگیرید و با یک حوله بپوشانید. این کار قطعا به مجرای تنفسی‌تان طراوت و آرامش زیادی می‌بخشد!
 پونه کوهی یا اورگانو
یکی دیگر از ضد احتقان‌های طبیعی پونه کوهی بوده که حاوی خواص آنتی هیستامین طبیعی (ضد حساسیت) است؛ در مجموع، این عناصر برای پاکسازی مسیر‌های بینی و کمک به عملکرد دستگاه تنفسی مفید هستند. برای بهره‌مندی از این فواید فوق‌العاده، به سادگی کمی پونه‌ کوهی را به صورت دمنوش مصرف کنید.