بهار نیوز - ۳ روش موثر برای درمان سردرد

گروه جامعه: سردرد یک بیماری شایع است که بسیاری از افراد روزانه با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. از ناراحت کننده تا کاملا غیر قابل تحمل، می‌توانند زندگی روزمره شما را مختل کنند. انواع مختلفی سردرد وجود دارد که سردردهای تنشی شایع‌ترین آنها هستند.سردردهای خوشه‌ای دردناک است و به صورت گروهی یا خوشه‌ای اتفاق می‌افتد در حالی که میگرن نوعی سردرد متوسط تا شدید است. بسیاری از داروها با هدف تسکین علائم سردرد تجویز می‌شوند، اما تعدادی از درمان‌های طبیعی و موثر نیز وجود دارد. در ادامه ۳ روش درمانی خانگی موثر برای خلاص شدن از شر سردرد را به شما می‌گوییم.

۱ -آب بنوشید
هیدراتاسیون نامناسب ممکن است شما را به سمت سردرد سوق دهد. در حقیقت، مطالعات نشان داده است که کم‌آبی مزمن یکی از دلایل عمده سردردهای تنشی و میگرنی است. نوشیدن آب علائم سردرد را در اکثر افراد کم آب بدن در طی ۳۰ دقیقه تا سه ساعت تسکین می‌دهد. علاوه بر این، کمبود آب بدن می‌تواند باعث کاهش قدرت تمرکز و تحریک‌پذیری شود و علائم شما را حتی بدتر نشان دهد. برای جلوگیری از سردردهای ناشی از کم‌آبی بر نوشیدن آب کافی در طول روز و خوردن غذاهای غنی از آب تمرکز کنید.