به روز شده در ۱۴۰۳/۰۹/۰۶ - ۱۴:۱۱
 
۰
تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۱ ساعت ۱۳:۳۵
کد مطلب : ۳۰۴۷۴۳

ورزش احتمال آرتروز زانو را افزایش نمی دهد

ورزش احتمال آرتروز زانو را افزایش نمی دهد
گروه علمی:یک تجزیه و تحلیل گسترده بریتانیایی، هیچ ارتباطی بین میزان ورزش یک فرد و خطر ابتلا به آرتروز زانو پیدا نکرده است. تیم تحقیقاتی از دانشگاه دوک بریتانیا، نتایج شش کارآزمایی بالینی انجام شده در مکان‌های مختلف در سراسر جهان را ترکیب کرد و مجموعه‌ای متشکل از بیش از ۵۰۰۰ نفر را که به مدت ۵ تا ۱۲ سال برای علائم آرتروز زانو تحت نظر بودند، بررسی کرد.
 
در هر کارآزمایی بالینی، محققان فعالیت‌های روزانه شرکت‌کنندگان را ردیابی کردند و میزان انرژی مصرف‌شده در فعالیت بدنی را تخمین زدند.محققان نتیجه گرفتند که نه میزان انرژی سوزانده شده در طول ورزش و نه مدت زمان صرف شده در فعالیت بدنی هیچ ارتباطی با درد زانو یا علائم آرتروز ندارد.به گفته محققان، ورزش از راه‌های مختلفی می‌تواند به جلوگیری از آرتروز زانو کمک کند:
• خم کردن و دراز کردن زانو در حین ورزش باعث انتشار مایع در مفصل شده و تغذیه بهتری را برای آن فراهم می‌کند.
• افزایش متابولیسم ایجاد شده از طریق ورزش به کنترل التهاب در مفصل زانو کمک می‌کند.
• کاهش وزن میزان بار وارد شده به زانو را کاهش می‌دهد.
• ورزش عضلات اطراف زانو را تقویت می‌کند، آن را تثبیت می‌کند و خطر آسیب را کاهش می‌دهد.
برچسب ها: آرتروز
نام شما

آدرس ايميل شما
توجه: نظرات حاوی توهين، افترا، اتهام و ... به اشخاص حقيقی و حقوقی، و نظرات شعارگونه «مرگ، درود و مشابه آنها»، و همچنين نظرات طولانی تر از 500 حرف، به هيچ وجه منتشر نخواهند شد.
نظر شما *

پربيننده‎ترين مطالب و خبرها