ورزش احتمال آرتروز زانو را افزایش نمی دهد

گروه علمی:یک تجزیه و تحلیل گسترده بریتانیایی، هیچ ارتباطی بین میزان ورزش یک فرد و خطر ابتلا به آرتروز زانو پیدا نکرده است. تیم تحقیقاتی از دانشگاه دوک بریتانیا، نتایج شش کارآزمایی بالینی انجام شده در مکان‌های مختلف در سراسر جهان را ترکیب کرد و مجموعه‌ای متشکل از بیش از ۵۰۰۰ نفر را که به مدت ۵ تا ۱۲ سال برای علائم آرتروز زانو تحت نظر بودند، بررسی کرد.

در هر کارآزمایی بالینی، محققان فعالیت‌های روزانه شرکت‌کنندگان را ردیابی کردند و میزان انرژی مصرف‌شده در فعالیت بدنی را تخمین زدند.محققان نتیجه گرفتند که نه میزان انرژی سوزانده شده در طول ورزش و نه مدت زمان صرف شده در فعالیت بدنی هیچ ارتباطی با درد زانو یا علائم آرتروز ندارد.به گفته محققان، ورزش از راه‌های مختلفی می‌تواند به جلوگیری از آرتروز زانو کمک کند:
• خم کردن و دراز کردن زانو در حین ورزش باعث انتشار مایع در مفصل شده و تغذیه بهتری را برای آن فراهم می‌کند.
• افزایش متابولیسم ایجاد شده از طریق ورزش به کنترل التهاب در مفصل زانو کمک می‌کند.
• کاهش وزن میزان بار وارد شده به زانو را کاهش می‌دهد.
• ورزش عضلات اطراف زانو را تقویت می‌کند، آن را تثبیت می‌کند و خطر آسیب را کاهش می‌دهد.