۲۰ دلیل مهم و اساسی برای ترک سیگار

گروه علمی: وقتی شواهدی مبنی بر اینکه افراد سیگاری در مقایسه با غیرسیگاری­‌ها بیشتر به نوع شدید کرونا مبتلا می‌شوند، منتشر شد، میلیون­‌ها سیگاری را مجبور به ترک دخانیات کرد. ترک می‌تواند چالش برانگیز باشد، بویژه با فشارهای اجتماعی و اقتصادی اضافی که در نتیجه همه­‌گیری ایجاد شده است؛ اما دلایل زیادی برای ترک دخانیات وجود دارد.

فواید ترک سیگار تقریبا فورا ظاهر می­‌شود. پس از تنها ۲۰ دقیقه از ترک سیگار، ضربان قلب شما کاهش می­‌یابد. در عرض ۱۲ ساعت، سطح مونوکسید کربن در خون شما به حالت طبیعی کاهش پیدا می­ کند. در عرض ۲ تا ۱۲ هفته، گردش خون شما بهبود یافته و عملکرد ریه افزایش می­‌یابد.در عرض یک تا ۹ ماه، سرفه و تنگی نفس کاهش می­‌یابد. در عرض ۵ تا ۱۵ سال، خطر سکته مغزی به اندازه افراد غیرسیگاری کاهش می­‌یابد. طی ۱۰ سال، میزان مرگ و میر ناشی از سرطان ریه شما تقریباً نصف یک فرد سیگاری است. در عرض ۱۵ سال، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی به اندازه افراد غیرسیگاری است.

بنابر اعلام معاونت بهداشت وزارت بهداشت، دلایل دیگری نیز برای ترک سیگار وجود دارد که عبارتند از:
۱. افراد سیگاری بیشتر در معرض ابتلا به موارد شدید و مرگ ناشی از کووید۱۹ هستند.
۲. دخانیات تقریباً بلافاصله بر ظاهر شما تأثیر می­‌گذارد.
۳. همه چیز بو می­‌گیرد؛ از پوست خود گرفته تا کل خانه، لباس و انگشتان و تنفس شما.
۴. تنباکو باعث زرد شدن دندان­‌ها و ایجاد پلاک دندانی اضافی می­‌شود.
۵. دود کردن دخانیات و استفاده از دخانیات بدون دود باعث بوی بد دهان می­‌شود.
۶. دخانیات پوست شما را چروک می­‌کند و باعث می­‌شود پیرتر از سن خود به نظر برسید؛ چراکه سیگار کشیدن به علت از بین بردن کلاژن باعث پیری زودرس پوست می­‌شود. ویتامین A را از بین می­‌برد و جریان خون را نیز محدود می‌کند.
۷. چین و چروک­‌های اطراف لب و چشم بیشتر نمایان است و پوست را خشک می­‌کند.
۸. سیگار کشیدن خطر ابتلا به پسوریازیس را افزایش می­‌دهد. پسوریازیس، نوعی بیماری التهابی غیرواگیر پوستی است که با پوسته­‌های نقره­‌ای در محل آرنج، زانو، لبه رویش موی سر و ... نمایان می‌شود که با کندن پوسته­‌های نقره­‌ای سطح زیرین قرمز و ملتهب است و گاه همراه با خارش می­‌باشد.
۹. سالانه افراد زیادی بر اثر تماس با دود سیگار جان خود را از دست می­‌دهند.
۱۰. افراد غیرسیگاری که در معرض دود دست دوم قرار دارند در خطر ابتلا به سرطان ریه هستند.
۱۱. سیگار عامل مهمی در آتش­‌سوزی‌­های تصادفی و مرگ و میر ناشی از آن است.
۱۲. سیگارهای الکترونیکی، افراد غیرسیگاری و تماشاچیان را نیز در معرض نیکوتین و سایر مواد شیمیایی مضر قرار می­‌دهند.
۱۳. قرار گرفتن در معرض دود دست دوم ممکن است خطر پیشرفت سل غیرفعال را به بیماری فعال افزایش دهد.
۱۴. قرار گرفتن در معرض دود دست دوم با دیابت نوع ۲ ارتباط دارد.
۱۵. کودکان سیگاری از افت عملکرد ریه رنج می‌برند و این امر به شکل اختلالات تنفسی مزمن، در بزرگسالی نیز بر آنها تأثیر می­‌گذارد.
۱۶. قرار گرفتن کودکان در معرض مایع سیگار الکترونیکی همچنان خطرات جدی را به همراه دارد. در واقع خطر نشتی دستگاه­‌ها یا بلعیدن مایعات توسط کودکان وجود دارد.
۱۷. سیگارهای الکترونیکی باعث ایجاد آتش­‌سوزی و انفجار و در نتیجه صدمات جدی از جمله سوختگی شده­‌اند.
۱۸. کودکان مدرسه­‌ای که در معرض اثرات مضر دود دست دوم قرار دارند نیز از طریق التهاب مجاری تنفسی در معرض ابتلا به آسم هستند.
۱۹. کودکان زیر ۲ سال که در معرض دود دست دوم در خانه قرار دارند، ممکن است به بیماری گوش میانی مبتلا شوند که ممکن است در دراز مدت منجر به کاهش شنوایی و ناشنوایی شود.
۲۰. ترک سیگار خطر بسیاری از بیماری­‌های مربوط به دود سیگار در کودکان مانند بیماری­‌های تنفسی (به عنوان مثال آسم) و عفونت گوش را کاهش می­‌دهد.