بهار نیوز - راهکارهای پاک‌سازی ذهن برای خواب بهتر

گروه جامعه: همه قبول دارند که یک ذهن خلاق و کارآمد، نعمت است؛ اما خیلی وقت‌ها ذهن ما می‌تواند علیه ما عمل کرده و جلوی یک خواب خوب شبانه را بگیرد. اگر معمولاً شب‌ها در فکر و خیال غرق می‌شوید و خواب به چشمانتان نمی‌آید، پس حتماً باید تغییری در عادت‌هایتان ایجاد کنید.