چه کار کنیم که ویتامین D بهتر جذب بدن شود؟

گروه علمی: ویتامین دی از مهم‌ترین ویتامین‌های بدن است که محلول در چربی است و باید مقدار کافی از آن در بدن باشد.برای جذب بیشتر و بهتر ویتامین D توصیه‌ها و نکات زیر را مد نظر داشته‌باشید؛

* برای اینکه ویتامین دی بهتر در بدن شما جذب شود، می‌توانید این ویتامین را همراه با کلسیم مصرف کنید. مصرف کلسیم و ویتامین دی برای بدن بسیار مفید است. برخی از لبنیاتی که تهیه می‌کنید غنی شده با هر دو این مکمل‌ها هستند.
* یکی دیگر از راه‌های افزایش جذب ویتامین دی مکمل این است که آن را همراه با داروهای ضد اسید نخورید. اسید معده برای هضم و جذب بسیاری از مواد غذایی ضروری است. هنگامی که این اسید را سرکوب کنیم، جذب بسیاری از مواد با مشکل مواجه می‌شود. یکی از آنها مکمل ویتامین دی است. در صورتیکه حتما باید از داروهای ضداسید استفاده کنید، با پزشک در این باره مشورت کنید.
* مصرف ویتامین دی را همراه با روغن‌های صنعتی نکنید. روغن‌های صنعتی می‌توانند جذب ویتامین دی را با مشکل مواجه کنند.
* در صورتیکه از داروهای ادرارآور یا دیورتیک استفاده می‌کنید، حتما با پزشک در این باره مشورت کنید.

برچسب ها: ویتامین D

خدمات استارلینک برای اتصال مستقیم موبایل‌ها به اینترنت ماهواره‌ای آغاز شد

رئیس‌جمهور: شکل کلاس های فعلی دیگر کارآمد نیست

سقوط دستمزد دلاری کارگران ایرانی از ۱۳۹۰ تا ۱۴۰۳

افزایش جمعیت عراق پس از چهل سال

متناسب‌سازی از کیسه کارگران و بازنشستگان؟

علوی‌تبار: پذیرش تکثر، نخستین گام دستیابی به وفاق ملی است