بهار نیوز - با این وعده غذایی وزنتان را کاهش دهید

گروه سلامت: هر روز دلایل مختلفی برای نخوردن صبحانه داریم، غافل از این که وعده غذایی صبحانه می‌تواند سهم بسزایی در زندگی ما ایفا کند.

پس با در نظر گرفتن این 7 دلیل وعده صبحانه را به زندگی خود بازگردانید.

1- بهبود روند سلامت: صبحانه موجب "تنظیم میزان انسولین "می‌شود و خطر ابتلا به "دیابت" و "چاقی" را کاهش می‌دهد.
2- افزایش سطح انرژی شما: طبق تحقیقات افرادی که صبحانه می‌خورند از انرژی منظم و خلق و خوی بهتری در روز برخوردارند به عنوان مثال: سفیده تخم‌مرغ می‌تواند سطح انرژی بدن‌تان را حفظ کند.
3- افزایش سوخت و ساز بدن: خوردن صبحانه سوخت و ساز بدن را بهینه و فعال می‌کند.
4- سوخت ورزش را تأمین می‌کند: صبحانه زمینه مناسبی برای ورزش روزانه می‌شود.
5- کمک می‌کند تا وزن‌تان را کاهش دهید: برای این منظور پروتئین‌های بدون چربی مانند سفیده تخم‌مرغ و جو میل کنید، اما صبحانه‌تان را حذف نکنید.
6- بهبود عملکرد مغز: با خوردن سبزی تازه و تخم‌مرغ به "هوشیاری مغز" خود کمک کنید.
7- سلامت تغذیه در طول روز: افرادی که این وعده صبحگاهی را حذف می‌کنند عموماً سایر وعده‌های غذایی را نامنظم و به میزان بیشتر و حتی در ساعت نامناسب می‌خورند.