اما سونا خشک چیست ؟ سونا خشک یک اتاقک چوبی است که دمای بالایی دارد.این اتاقک را سال ها پیش فنلاندی ها ابداع کردند و محلی برای استراحت و گذراندن وقت است که مزایای زیادی برای بدن دارد که در ادامه با آنها آشنا می شویم. ساخت سونا خشک خانگی نیز به دلیل همین مزایا در سال های اخیر طرفداران خود را پیدا کرده است.
در طراحی سونا خشک باید جایگاه گرمکن سونا و نیمکت ها توجه داشت و محل مناسبی را برای |آنها در نظر گرفت.درب سونا خشک نیز در طراحی از نکات مهم می باشد.معمولا از درب چوبی استفاده می شود اما می توان از درب های آلمینیومی نیز برای صرفه جویی در هزینه ها تسفاده کرد.
در ساخت سونا خشک باید از چوب سونا خشک استفاده شود که چوبی است بسیار مقاوم ضد آب که برای این کار مناسب می باشد و معمولا از لمبه چوبی به دست می آید.این چوب های معمولا چوب درختان کاج بوده که به چوب روسی نیز معروف هستند.برای ساخت سونا خشک استفاده از چوب ترمووود نیز دیده می شود.

مزایای سونا خشک چیست؟
در ابتدا فنلاندی ها این حمام سنتی را بسیار مقدس می دانستند و اعتقاد داشتند که بسیاری از بیماری ها را درمان می کند.این اعتقاد تا حدودی درست بود و استفاده از سونا خشک فواید زیادی برای بدن دارد که با آنها آشنا می شویم.
بهبود گردش خون
استفاده از سونای خشک با دمای نسبتا بالایی که دارد باعث بهبود گردش خون در بدن می شود که این امر باعث نشاط و سلامت بدن می شود.این گردش خون با یک ورزش متوسط برابر است.
سلامت قلب و عروق
گردش خون ایجاد شده در اثر سونا خشک باعث گشاد شدن رگ های عروقی شده و همچنین باعث تنظیم فشار خون می شود.



پاکسازی پوست
با سونا خشک می توان التهاب و خارش و التهاب پوست بدن را کاهش داد و باعث ترشح غدد چربی می شود که به پاکسازی پوست کمک می کند.

سونا خشک به گرفتگی عضلات کمک می کند
استفاده از سونا خشک باعث رفع گرفتگی عضلات می شود و بسیاری از ورزشکاران برای تسکین درد و گرفتگی عضلات خود بطور منظم از سونا بهره می برند.

تقویت سیستم ایمنی
هنگامی که گردش خون در سونا افزایش می باد سلول های مسئول ایمنی بدن نیز در تمام نقاط بدن گردش می کنند که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.در هنگام سرما خوردگی حتما استفاده از سونا خشک را فراموش نکنید.

سونا خشک و لاغری
سونا خشک باعث گردش خون و تعریق آب بدن می شود که این امر موجب از بین رفتن چربی های بدن می شود.البته سونا به تنهایی باعث کاهش وزن نمی شود و باید در کنار وزرش و تغذیه مناسب، از آن استفاده کرد.
آرامش بخش
یکی از مزایای سونا خشک می توان آن را به خوبی احساس کرد حس آرامشبخشی آن است.گرمای سونا باعث آرامش اعصاب و بهبود خلق و خو می شود و از این رو مکانی عالی برای استراحت و گذراندن وقت می باشد.



نکاتی درباره سونا خشک
سونا خشک مکانی گرمی است و باعث تعریق زیاد بدن می شود بنابراین پیشنهاد می شود حتما از حوله در سونا استفاده کنید و بعد از پایان جلسه سونا خشک، دوش آب سرد را فراموش نکنید.
اگر دارای بیماری تنفسی و قلبی هستید حتما قبل از رفتن به سونا خشک با پزشک خود مشورت کنید. افرادی که بیماری های دیابت و صرع هستند از رفتن به سونا اجتناب کنند.
گرما همیشه با سمت بالا می رود و هوای بالای اتاق گرم تر از پایین می باشد بنابر این پس از ورود به سونا بهتر است اول روی نیمکت های پایینی بنشینید و سپس به نیمکت های بالایی بروید تا بدن شما به گرما عادت کند.
از استفاده بیش از حد از سونا خشک بپرهیزید و نکات ایمنی را رعایت کنید.استفاده از هیتر برقی برای گرم کردن سونا رایج می باشد اما کوره های گاز سوز نیز موجود هستند که هزینه اولیه راه اندازی آنها کمتر بوده اما مصرف سوخت بیشتری دارند و خطر آتش سوزی و انفجار را نیز همرا خود دارند.
گروه مهندسی آزمان یکی از برترین ها در طراحی و ساخت سونا خشک می باشد و برای سفارش ساخت و اطلاع از هزینه ساخت سونا خشک می توانید به وب سایت ایشان به نشانی https://woodshoptehran.ir/  مراجعه کنید.