روابط اجتماعی مجازی‌تان را حفظ کنید
انسان موجودی اجتماعی است. حتی اگر میزان رابطه بین انزوا و فشار خون بالا در مردان و زنان کمی از همدیگر متفاوت باشد، تحقیقات نشان می‌دهد که تنهایی می‌تواند برای سلامت جسمی و روانی همه افراد مضر باشد. درست است که ماندن در خانه حفظ زندگی اجتماعی ما را دشوار کرده است - اما هنوز هم حفظ روابط اجتماعی غیر ممکن نیست.  در آغوش گرفتن مجامع مجازی با عزیزان‌مان می‌تواند تأثیر مثبتی در سلامتی شما داشته باشد.

انزوای اجتماعی و سلامت قلب
در تحقیقی که در مجله فشار خون منتشر شده است، محققان بریتیش کلمبیا داده‌های مطالعه خود در مورد پیری را روی حدود 3 هزار بزرگسال بین 45 تا 85 ساله بررسی کرده‌اند. این مطالعه از شرکت‌کنندگان در مورد وضعیت تأهل، ترتیب زندگی، میزان حضور در شبکه اجتماعی و مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی پرسش کرده است. همچنین اطلاعاتی در مورد شرکت‌کنندگان مبتلا به فشار خون بالا جمع‌آوری کرده‌اند.داده‌ها نشان می‌دهد که زنان مجرد بیشتر از زنان متاهل در معرض خطر فشار خون بالا هستند. به طور خاص، این خطر در زنان مجرد 28 درصد، در زنان مطلقه 21 درصد و در زنان بیوه 33 درصد در مقایسه با مردان بیشتر بوده است.

در بخش دیگری از این مطالعه، محققان ارتباط مستقیمی میان میزان فشار خون و استفاده از شبکه‌های اجتماعی در زنان یافتند که شامل تماس با همکاران، دوستان نزدیک، اقوام، فرزندان، خواهرها و برادرها و همسایگان است. زنان که کمترین میزان ارتباط با شبکه‌های اجتماعی را دارند (85 نفر یا کمتر) در مقایسه با شرکت‌کنندگانی که بیشترین گروه‌های اجتماعی را داشتند (220 نفر یا بیشتر)، 15 درصد بیشتر دچار فشار خون بالا بودند. زنانی که در سال گذشته در فعالیت‌های اجتماعی کمتر شرکت کرده بودند، تا 30 درصد بیشتر در معرض فشار خون بوده‌اند.
بنابراین حالا ما می‌دانیم که وقتی در کنار دیگران هستیم، خوشحال‌تریم، از سلامتی بیشتری برخوردار هستیم و اکنون مدارک محکمی داریم که نشان می‌دهد قلب ما بهتر کار می‌کند.

هر چند اوضاع در مردان کمی متفاوت است. طبق این مطالعه، مردانی که با افراد دیگر زندگی می‌کردند 15 درصد بیشتر از کسانی که به تنهایی زندگی می‌کردند دچار فشار خون بالا بودند (زندگی مشترک هیچ تاثیری چشمگیر بر روی زنان نداشت). مانند زنان، مردان مجرد، مطلقه یا بیوه نیز خطر فشار خون بالا را داشتند، اما این ارتباط بسیار ضعیف‌تر بود. تأثیر مشارکت اجتماعی برای مردان نیز بسیار کمتر بود. و در نهایت اینکه، میزان استفاده از شبکه اجتماعی یک مرد، تأثیر مهمی در خطر ابتلای او به فشار خون بالا ندارد.

درک تفاوت‌های جنسیتی
بر اساس نتایج تحقیقات انجام شده، انزوای اجتماعی در زنان تاثیرات ‌شدیدتری بر فشار خون آنها دارد. لئونارد پیانکو متخصص قلب و عروق در مرکز قلب و عروق آونتورا در فلوریدا می‌گوید: برای بررسی دقیق اینکه چرا تأثیرات انزوای اجتماعی و فشار خون بالا در زنان و مردان متفاوت است، تحقیقات بیشتری لازم است. او توضیح می‌دهد: فرضیه من این است که زنان نسبت به مردان پاسخ متفاوتی دارند زیرا اپینفرین بیشتری در بدن آنها تولید می‌شود و این امر هورمون‌ها و انتقال دهنده‌های عصبی را در بدن آنها افزایش می‌دهد که منجر به فشار خون بالا می‌شود.

زوا و بهداشت روان
انزوای اجتماعی نه تنها بر سلامت قلب و عروق تأثیر می‌گذارد بلکه بر سلامت روانشناختی و عاطفی ما نیز تأثیر دارد. در یک بررسی انجام شده در سال 2017 در مورد پیامدهای بهداشت عمومی در انزوای اجتماعی، محققان دریافتند که تنهایی باعث ضعف در بهداشت روان می‌شود. همچنین مشخص شده است که تنهایی خطر ابتلا به خودکشی، افسردگی و اضطراب را در فرد افزایش می‌دهد.افزایش نرخ بیماری کووید 19 به این معنی است که ما باید حداقل برای چند ماه دیگر در خانه بمانیم و ارتباط خود را با دیگران محدود کنیم. به همین دلیل خلاقیت و یافتن راه‌های دیگر برقراری ارتباط با دوستان، خانواده و همکاران برای حفظ سلامتی و دفع احساس تنهایی بیش از هر زمان دیگری مهم است.
 

بهار نیوز