بهار نیوز - چطور از پوسیدگی دندان پیشگیری کنیم؟

گروه سلامت: در حالی که مراجعه به دندانپزشک برای داشتن حفره یا پوسیدگی و درمان جدی موثر است، با انجام چند کار میتوانید از پوسیدگی دندانهای خود جلوگیری کنید و از دردهای مربوط به دندان خلاص شوید. زمانی که برای مدت طولانی دچار پوسیدگی یه حفرهای عمیق روی دندان خود شده اید و قدمی برای ترمیم دندان خود برنمیدارید باید انتظار مشکلات آتی را هم داشته باشید و در نهایت به رسیدن درد به عصب دندان و مشکلات ریشه بیاندیشید. ما برای شما چند راهکار کاربردی داریم تا نیاز به پزشک متخصص ریشه نداشته باشید. این داروها میتوانند به تسکین و حمایت از سلامت دهان شما کمک کنند.

یک سطح pH سالم با زایلیتول ایجاد کنید
زایلیتول یک شیرین کننده طبیعی است که میتواند به جلوگیری از گسترش باکتری ها و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک کند. به این دلایل، اغلب به عنوان یک ماده در خمیر دندان استفاده میشود. زایلیتول از الیاف گیاهی مشتق شده است و میتواند قند را تجزیه کند تا سطح pH دهان شما را خنثی نگه دارد. همچنین به جلوگیری از انتشار اسیدی که باعث پوسیدگی دندان میشود کمک میکند و از فعالیت باکتری های موجود در دهان جلوگیری میکند، همچنین این ماده چسبیدن باکتریها به دندانها، لثه ها و سایر نواحی داخل دهان را دشوارتر میکند.

تغییر رژیم غذایی برای کاهش باکتری ها
علاوه بر درمان‌ها، تغییرات کلی رژیم غذایی نیز می‌تواند به کند کردن پیشرفت پوسیدگی دندان کمک کند. اگر به طور منظم تنقلات شیرین و نوشیدنی های شیرین شده مانند آب میوه یا نوشابه مصرف میکنید، با تغذیه باکتریهای مضر به گسترش پوسیدگی دندانهای خود کمک میکنید. مصرف تنقلات و نوشیدنی های شیرین خود را کاهش دهید و هنگام مصرف چیزهایی مانند نوشابه و آب میوه از نی استفاده کنید تا قندهای چسبنده دندان وارد دهان شوند و به دندان برخورد نکنند. بلافاصله پس از آن مسواک بزنید و نخ دندان کمانی یا دسته دار بکشید، شاید پس از آن یک دهانشویه آنتی باکتریال خوب انجام شود. نخ دندان را همیشه پس از مصرف غذا استفاده کنید. این هم مانند مسواک ضروری است و به سلامت دندانهای شما کمک میکند. از باقی ماندن باقی مانده قند در دهان و تغذیه باکتری ها جلوگیری کنید تا به آنها اجازه تکثیر و گسترش ندهید.

روغن پونه کوهی برای جلوگیری از پوسیدگی
برخی از افراد با استفاده از روغن پونه کوهی به عنوان یک ضد عفونی کننده طبیعی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان به نتایج خوبی دست یافتهاند. مطالعه ای در سال ۲۰۰۸ نشان داد که یکی از ترکیبات طبیعی موجود در پونه کوهی دارای خواص ضد میکروبی قوی است. میتوانید روزانه با روغن پونه کوهی مسواک بزنید تا رشد از ایجاد پوسیدگی بیشتر دندان جلوگیری کنید.

روغن میخک برای تسکین و پیشگیری از درد
میخک یک درمان طبیعی ثابت برای درمان دندان درد است. یک یا دو قطره از روغن را مستقیماً بر روی لکه پوسیده دندان بمالید و اجازه دهید آن را خیس کند. روغن میخک اغلب قبل از پیشرفتهای مدرن روشهای دندانپزشکی برای درمان درد پوسیدگی و حفرههای موجود در دندان استفاده میشده است. برای بازیابی مینای دندان این روغن یک اثر بیحس کننده برای مبارزه با درد ایجاد میکند و میتواند به دندان شما در حفظ سلامت خود کمک کند. میتوانید آن را هر دو تا سه ساعت در صورت نیاز بمالید یا چند قطره به یک قاشق چای خوری روغن نارگیل اضافه کنید و آن را در اطراف دهان خود بچرخانید و سپس خارج کنید. این ترکیب را برای پیشگیری از مشکلات دندان هم میتوانید استفاده کنید و هفتهای چند بار این کار را تکرار کنید

پوست چریش برای مبارزه با عفونت
میتوانید با مسواک زدن با چوب چریش یا جویدن برگ ها یا دانه ها، باکتریهای ایجاد کننده حفره در دندان را از بین ببرید. روغن قوی موجود در این گیاه به عنوان دارویی برای عفونت های دهان، پوسیدگی دندان و جلوگیری از خونریزی و درد لثه سابقه طولانی دارد. در کشور هند از شاخه های چریش به عنوان چوب جویدن برای کاهش باکتری های دهان و تمیز کردن و سفید کردن طبیعی دندان ها و حتی مبارزه با بوی بد دهان استفاده میشود. برای مطالعه بیشتر خواص کامل گیاه چریش این مقاله را مطالعه کنید.

چای سبز به عنوان یک درمان طبیعی فلوراید
نوشیدن روزانه چای سبز (غیر شیرین یا حداقل بدون قند) میتواند به از بین بردن تجمع باکتری های مضر در دهان کمک کند. چای سبز حاوی مقدار مناسبی از فلوئور طبیعی است که به عنوان یک پیشگیری کننده از پوسیدگی عمل میکند. حتی می‌توانید از چای سبز برای غرغره کردن یا چرخاندن آن به عنوان دهان‌شویه استفاده کنید. فقط مطمئن شوید که دهان شویه واقعی خود را با چای سبز جایگزین نکنید و فقط از آن به عنوان دهان شویه مکمل علاوه بر دهان شویه اولیه استفاده کنید. استفاده مداوم از دهان شویه اصلی خود را با هیچ مکملی قطع نکنید. مواد موجود در دهان شویه برای درمان و بازسازی مینای دندان ضروری است.

با ریشه شیرین بیان دندان ها را سالم نگه دارید
جویدن ریشه شیرین بیان میتواند به کند شدن پوسیدگی دندان کمک کند. ریشه شیرین بیان یک ضد میکروب طبیعی است که باکتری هایی را که باعث ایجاد و رشد حفره ها میشوند، مهار میکند. به خاطر داشته باشید که ریشه شیرین بیان با آب نبات شیرین بیان یکسان نیست! بلکه این ریشه واقعی خود گیاه است که از آن آب نبات طعم دار تهیه میشود. شما اغلب میتوانید ریشه شیرین بیان چینی را در عطاریهای محلی خود به همراه سایر مواد برای تقویت دندان و مبارزه با پوسیدگی و بیماری لثه پیدا کنید.

هیچ چیز بهتر از عادات بهداشتی خوب دندان نیست
همه موارد فوق راه‌حل‌هایی هستند که می‌توانند به درمان مشکلی که قبلاً ایجاد شده کمک کند، اما بهترین دفاع از دندان روشهای پزشکی است. عادات بهداشتی مناسب دندان، از جمله مسواک زدن و نخ دندان کشیدن روزانه و معاینات منظم دندانپزشکی، بهترین راه برای جلوگیری از شروع مشکلات هستند.

اطمینان حاصل کنید که حداقل دو بار در روز مسواک بزنید، با دقت نخ دندان بکشید و به طور منظم از یک دهان شویه مارک خوب با قیمت مناسب استفاده کنید. در حالت ایده آل، شما باید هر روز قبل از خواب و بعد از بیدار شدن در صبح و همچنین بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. حداقل دو بار در روز از دهانشویه برای کمک به کند کردن پیشرفت پوسیدگی دندان استفاده کنید.پوسیدگی دندان به راحتی یکی از شایع ترین بیماری های مزمن در سراسر دنیاست. با توجه به سلامت دندان سعی کنید تا جلوی پوسیدگی آن را بگیرید.