خواب کم منجر به مرگ زودهنگام می‌شود

دکتر محمد عدیمی متخصص اختلالات خواب گفت: شیوه زندگی مدرن به ویژه کارهای شیفتی در الگوی خواب سالم اختلال ایجاد می‌کند. یک خواب خوب شبانه می‌تواند از اختلالات شایع سوخت و ساز که احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می‌دهد پیشگیری کند. وی افزود: افرادی که شب‌ها میان ۶ تا ۸ ساعت می‌خوابند زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری دارند، این در حالی است که افرادی که کمتر از شش ساعت می‌خوابند، خطر مرگ زودهنگام در آنها بیشتر است.

عدیمی تصریح کرد: دانشمندان متوجه شدند که یک هفته خواب ضعیف می‌تواند در کار صد‌ها ژن مرتبط با تنش، التهاب و ایمنی اختلال ایجاد کند. محرومیت از خواب می‌تواند بر عملکرد مغز تاثیر بگذارد، هوشیاری و توانایی‌شناختی فرد را کاهش دهد که این خود با بیماری‌های فیزیکی ارتباط مستقیم دارد.

این متخصص در پایان اظهار داشت: استفاده از ابزارهای الکترونیکی مانند لپ‌تاپ، تلفن همراه، تبلت و... در رختخواب الگوی خواب را بر هم می‌زند و فقدان خواب ناشی از کار با این ابزار می‌تواند باعث بروز چاقی شود، کمبود خواب به طور مستقیم در سطح انسولین اختلال ایجاد می‌کند.