زمان طلایی ذخیره تراکم استخوان این سن است

گروه سلامت: عضو هیئت علمی سازمان اورژانس کشور گفت: تراکم استخوان در سن ۱۰ تا ۲۰ سالگی ذخیره می‌شود، اگر می‌خواهیم در آینده زنان سالم تری داشته باشیم که فرزندان سالم تری به دنیا بیاورند و دوران میانسالی و کهنسالی بهتری را تجربه کنند.به گزارش برنا،صفیه عشوری مقدم متخصص زنان و زایمان درباره اینکه ۴۷ درصد زنان ایرانیِ بالای ۵۰ سال، دچار پوکی استخوان هستند اظهار کرد: کاهش تراکم استخوان یا همان پوکی استخوان معضلی است که از قدیم الایام وجود داشته و دارد.

وی افزود: متأسفانه این بیماری با تغییر سبک زندگی و کم تحرکی افراد و رژیم‌های نامناسب و فست فودی شیوع بیشتری پیدا کرده است.عضو هیئت علمی سازمان اورژانس کشور متذکر شد: تراکم استخوان انسان در سن ۴۰ تا ۵۰ سالگی تشکیل نمی‌شود بلکه در دهه دوم زندگی است که فرد در تغذیه و تحرک و فعالیت‌های فیزیکی باید دقت داشته باشد و به جای نشستن باید مرتب ورزش‌های سالم و فعالیت‌های به اندازه و مناسب داشته باشد و از مواد غذایی حاوی کلسیم بیشتر مانند لبنیات استفاده کند

عشوری مقدم با بیان اینکه تراکم استخوان در سن ۱۰ تا ۲۰ سالگی ذخیره می‌شود گفت: اگر می‌خواهیم در آینده زنان سالم تری داشته باشیم که فرزندان سالم تری به دنیا بیاورند و دوران میانسالی و کهنسالی بهتری را تجربه کنند باید به فرزندان آموزش دهیم که در همین دهه دوم زندگی یعنی بین ۱۰ تا ۲۰ سالگی تغذیه سالم و تحرک کافی داشته باشند.

متخصص زنان و زایمان اظهار کرد: پوکی استخوان یک بیماری بی علامت است و به طور ناگهانی فرد را از کار می‌اندازد بطوریکه فرد با یک ضربه کوچک دچار شکستگی دست و پا و لگن می‌شود.وی افزود: بیماری پوکی استخوان درمان ندارد اما به کمک داروها و مصرف برخی مواد غذایی می‌توان سرعت کاهش تراکم استخوان فرد را متوقف کرد.

عشوری مقدم انجام ورزش‌های ساده و روزانه به ویژه پیاده روی تند و دویدن را توصیه کرد و گفت: تغذیه سالم و قرص کلسیم نقش بسیار موثر و تعیین کننده‌ای در جلوگیری از کاهش تراکم استخوان دارد.عضو هیئت علمی سازمان اورژانس کشور با بیان اینکه خانم‌ها برای بررسی وضعیت تراکم استخوان و مشاوره شدن در این حوزه باید به پزشک معالج خود مراجعه کنند گفت: تشخیص به موقع این موضوع می‌تواند از پوکی استخوان فرد جلوگیری کند.