کد QR مطلبدریافت لینک صفحه با کد QR

با این رژیم غذایی قلب خود را سالم نگه دارید

5 تير 1403 ساعت 11:48


گروه علمی:پیشگیری از بیماری‌های قلبی را می‌توان یکی از مهم‌ترین مسائلی دانست که افراد باید برای زندگی سالم مد نظر داشته باشند و به نظر می‌رسد رژیم غذایی سالم یک روش مناسب است.
 

به گزارش خبرآنلاین،متخصص قلب در کلینیک سلامت قلب می‌گوید: بیماران همیشه در مورد آنچه باید و آنچه نباید بخورند سوال می‌پرسند، پس باید روی خوراکی‌هایی که می‌خوریم بیشتر تمرکز کنیم.
مهم‌ترین چیز این است که سعی کنید غذا را تا حد امکان طبیعی مصرف کنید. او همچنین توصیه کرد که افراد، سیب تازه، پرتقال، موز، انگور و سبزیجات برگدار بخورند.

برای سلامت قلب، می‌توان روی رژیم مدیترانه‌ای نیز متمرکز شد، رژیم مدیترانه‌ای روی سبزیجات و میوه‌های تازه، کاهش مصرف چربی‌های ناسالم و افزایش مصرف حبوبات متمرکز شده است، در این رژیم مصرف گوشت قرمز به حداقل می‌رسد و ماهی و میگو در اولویت قرار دارند، همچنین روغن زیتون و آجیل خام از دیگر خوراکی‌های مهم در این رژیم محسوب می‌شوند.


کد مطلب: 477898

آدرس مطلب :
https://www.baharnews.ir/news/477898/این-رژیم-غذایی-قلب-خود-سالم-نگه-دارید

بهار نیوز
  https://www.baharnews.ir