کد QR مطلبدریافت لینک صفحه با کد QR

تضمین سلامت پوست با این ویتامین

22 مرداد 1403 ساعت 17:54


گروه علمی: رنگ پوست از جمله عوامل متأثر از ویتامین D است. همچنین ویتامین D به درمان پسوریازیس (بیماری پوستی مزمن خود ایمنی) کمک می‌کند.به گزارش ایسنا،ویتامین D تنها از طریق برخی مواد غذایی و نور خورشید و غذاهای غنی از ویتامین D شامل: ماهی‌های چرب مثل قزل‌آلا و ماهی تن، زرده تخم مرغ، پنیر، جگر گاو، قارچ، شیر غنی شده، غلات و آبمیوه‌ها جذب می‌شود. اما یکی از بهترین راهکارها برای افزایش ویتامین D افزایش زمان قرار گرفتن زیر نور آفتاب در طول روز است.

همچنین توصیه می‌شود با مشورت پزشک، از مکمل‌های ویتامین D استفاده کنیم.یکی از نشانه‌های کمبود ویتامین D، خشکی پوست و پوستی خارش‌دار است که ممکن است در سراسر صورت یا در مناطقی مانند گونه‌ها، چانه و پیشانی ایجاد شود.

از سویی دیگر لازم است به خاطر داشته باشیم مصرف بیش از حد ویتامین D خطرناک است؛ بنابراین نباید بدون مشورت پزشک از مکمل D به صورت آزادانه استفاده کرد. زیرا در مدت زمان طولانی می‌تواند سبب تجمع بیش از حد کلسیم در بدن شود. این روند باعث ضعیف شدن استخوان‌ها و وارد شدن آسیب جدی، به بافت کلیه و قلب می‌شود.


کد مطلب: 486202

آدرس مطلب :
https://www.baharnews.ir/news/486202/تضمین-سلامت-پوست-این-ویتامین

بهار نیوز
  https://www.baharnews.ir