دریافت لینک صفحه با کد QR
این ۸ گیاه برای بهبود کیفیت‌خواب معجزه می‌کنند
16 آبان 1403 ساعت 11:21
گروه سلامت: اخیرا در خبرها به طور ویژه به اهمیت نگهداری آلوئه ورا در اتاق خواب پرداخته شده و همچنین به این مساله اشاره شده که ناسا هم این گیاه را به عنوان یکی از بهبود دهنده‌های کیفیت هوا مطرح کرده است. اما آیا واقعا گیاهان تاثیری بر بهبود کیفیت هوای اتاق خواب و در مجموع افزایش کیفیت خواب دارند؟
به گزارش همشهری آنلاین؛ تداعی فضای محیط بیرونی خانه با گیاهان در اتاق خواب راهی فوق العاده برای ایجاد فضایی قشنگ و شیک است. اما آیا می‌دانستید که گیاهان در اتاق خواب شما مزایایی فراتر از زیبایی دارند از جمله مزایای زیادی برای سلامتی دارند؟ به گزارش هپی بدز، گیاهان علاوه بر ظاهر زیبا، می‌توانند به خوابیدن، کاهش استرس، افزایش آرامش و تصفیه هوا کمک کنند. در این مطلب به تمام مزایای گیاهان محبوب برای اتاق خواب اشاره می‌کنیم و برخی از گیاهان برتر را برای داشتن در اتاق خواب پیشنهاد می‌کنیم.
نگهداری گیاهان در اتاق خواب خوب است؟
نگهداری گیاهان در اتاق خواب دارای چندین فواید سلامتی و تندرستی است. وجود گیاهان در اتاق خواب می‌تواند:
کمک کنند بهتر بخوابید
محیطی آرام را در فضای اتاق ایجاد کنند
هوا را تصفیه کنند
خلاقیت را تقویت کنند
استرس را کاهش دهند
اکسیژن اضافی تولید کنند
رایحه‌ای تازه ایجاد کنند
به افزایش سطوح رطوبت کمک
این بخش از مطلب به ۸ بهترین گیاه داخلی برای اتاق خواب می‌پردازیم.
گیاه مار
یکی از چیزهای شگفت انگیز در مورد گیاهان مار این است که آن‌ها به طور طبیعی اکسیژن منتشر می‌کنند که می‌تواند به تصفیه هوای محیط اتاق کمک کند و منجر به خواب شبانه بهتر و سالم تر شود. برای بهترین تصفیه هوا یک یا دو گیاه مار(که با نام سانسیوریا نیز شناخته می‌شوند) تهیه کنید. این گیاهان روی میز کنار تخت شیک به نظر می رسند و مواد شیمیایی مضر را از هوا حذف کرده و به تنفس کمک می‌کنند و باعث خواب راحت شما تا صبح می‌شوند.
نکته مهم مراقبت: این گیاهان نور خورشید را ترجیح می‌دهند اما می‌توانند در نقاطی که سایه بیشتر است نیز زنده بمانند. همین مزیت آن‌ها را به گزینه‌ای همه کاره برای اتاق خواب تبدیل می‌کند. آن‌ها به آبیاری بیش از حد نیاز ندارند. هر چند هفته یک بار یک گیاه مار را آبیاری کنید.
اسطوخودوس
اگر به دنبال آرامش هستید، به جز اسطوخودوس دنبال گیاه دیگری نگردید. اسطوخودوس مدت‌هاست که به عنوان یار کمکی برای استراحت شناخته شده است، بسیاری از عطرهای تسکین دهنده، روغن‌های طبیعی و اسپری‌های بالش برای بهبود خواب استفاده می‌کنند. اما چرا یک قدم فراتر نروید و گیاه اسطوخودوس را در اتاق خواب خود نگهداری نکنید؟ فواید متعددی را در آن خواهید یافت. اسطوخودوس یک گیاه زیبا با عطر ی ماندگار و آرام بخش است که از لحظه‌ای که پا به اتاق خواب می‌گذارید باعث آرامش می‌شود. آن را در کنار تخت خود قرار دهید تا در هنگام خوابیدن، حداکثر سودمندی را احساس کنید.
نکته مهم مراقبت: گیاهان اسطوخودوس نقاط گرمتر و روشن‌تری را دوست دارند، بنابراین مطمئن شوید که گیاه شما نزدیک پنجره‌ای باشد که بتواند آفتاب زیادی داشته باشد. اسطخودوس در حالت ایده آل، حداقل به ۸ ساعت آفتاب در روز برای رشد نیاز دارد.
آلوئه ورا
یکی دیگر از گیاهانی که به راحتی قابل مراقبت است و برای بهبود کیفیت هوا معجزه می‌کند آلوئه وراست، به این معنی که یک انتخاب عالی برای اتاق خواب شما به حساب می‌آید. گیاهان آلوئه ورا «ساکولنت» (گوشتی) هستند، بنابراین مراقبت از آن‌ها آسان است. اگر به تازگی با این نوع گیاهان آشنا شده‌اید یا برای حفظ ظاهر آن‌ها تلاش می‌کنید، این یک امتیاز است. گیاهان آلوئه ورا که به طور سنتی برای پزشکی استفاده می‌شوند، اکسیژن زیادی تولید می‌کنند، بنابراین به بهبود خلوص و کیفیت هوا در هر اتاقی که باشند کمک می‌کنند.
نکته مهم مراقبت: گیاهان آلوئه ورا به عنوان ساکولنت به آب زیادی نیاز ندارند. آن‌ها آب را در برگ‌های خود حفظ می‌کنند. در طول ماه‌های بهار و تابستان، می‌توانید هر ۲ تا ۳ هفته آن‌ها را آبیاری کنید و در زمستان به آب کمتری هم نیاز دارند.
گیاه عنکبوتی
گیاهان عنکبوتی به چند دلیل در سال‌های اخیر محبوب شده اند. یکی اینکه مراقبت از آن‌ها بسیار آسان است زیرا فقط به آبیاری گاه به گاه نیاز دارند و می توانند در نور غیر مستقیم خورشید زنده بمانند. دو، آن‌ها با وجود سادگی خیره کننده به نظر می رسند! گیاهان عنکبوتی دارای برگ‌های بلندی هستند که مانند بدن مار از گلدان بیرون می‌آیند و روی لبه گلدان چنبره می‌زنند، به این معنی که در گلدان‌های آویزان بسیار عالی به نظر می‌رسند.
نکات مراقبتی برتر: این گیاهان یکی دیگر از گزینه های عالی هستند که به نگهداری زیاد نیاز ندارند. این مزیت آن‌ها را برای افرادی که انگشت سبز ندارند (به رسیدگی به گل و گیاهان از خود علاقه نشان نمی‌دهند) تبدیل به گزینه‌ای عالی می‌کند. آن‌ها نور مستقیم خورشید را دوست ندارند، بنابراین مکانی با نور متوسط را انتخاب کنید و فقط زمانی آن‌ها را آبیاری کنید که احساس کردید به اندازه بیش از دو بند انگشت بالای خاک خشک شده باشد.
یاسمن
گیاهان یاس یک گزینه معطر هستند که می‌توانند به بهبود سلامتی کمک کنند. گیاه یاسمن رایحه‌ای شیرین و دوست داشتنی تولید می‌کند که می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و برای کمک به خواب راحت شما ایده آل است. این گیاه همچنین یک گیاه فوق العاده زیبا، با برگ‌های سبز ظریف و گل های سفید جذاب است.
نکته مهم مراقبت: گیاهان یاس خورشید را دوست دارند، بنابراین نزدیکتر به پنجره بهتر است. مراقب گیاه یاس خود باشید تا ببینید چه زمانی گل می‌دهد، زیرا به آب بیشتری از حد معمول نیاز دارد.
همیشه سبز چینی
اگر به دنبال یک گیاه سبز برگ با علاقه بیشتر هستید، گیاه همیشه سبز چینی پاسخ شماست. این گیاه دارای برگ‌های بسیار زیبا و طرح‌دار است که آن را به گزینه‌ای عالی برای اضافه کردن رنگ و استایل به اتاق خواب شما تبدیل می‌کند. این گیاه نیز نیاز به نگهداری زیاد ندارد و مقاوم است و می‌تواند در نور کم خورشید دوام بیاورد و اگر اتاق خواب شما نور طبیعی زیادی دریافت نمی‌کند، برای آن ایده آل است. سبزی گیاه همیشه سبز چینی همچنین به افزایش سطح اکسیژن در فضای شما کمک می‌کند، هوا را تازه نگه می‌دارد و به خواب سالم تر کمک می‌کند.
نکته مهم مراقبت: گیاهان همیشه سبز چینی برای زنده ماندن به آب زیادی نیاز ندارند، بنابراین از آبیاری بیش از حد خودداری کنید. این گیاه را فقط زمانی آبیاری کنید که در صورت لمس احساس کنید خاک خشک است.
سوسن صلح
برای داشتن یک گیاه گلدار جذاب برای اتاق خواب، یک زنبق یا همان سوسن صلح یک انتخاب عالی است. این گیاهان به فیلتر کردن سموم مضر کمک می‌کنند و در عین حال رطوبت مورد نیاز برای یک فضای خواب سالم و عالیرا فراهم می‌کنند. آن‌ها می‌توانند نسبتا بزرگ شوند و گل های سفید زیبایی داشته باشند، این مزیت آن‌ها را به گیاهان جذابی تبدیل می کند.
نکته مهم مراقبت: سوسن‌های صلح را می‌توان در بیشتر مکان‌ها در سراسر اتاق خواب قرار داد، زیرا اگرچه نور غیر مستقیم را ترجیح می‌دهند، اما می‌توانند در سطوح مختلف نور نیز زنده بمانند. این گیاهان باید به طور متوسط آبیاری شوند. خاک آن‌ها را مرطوب نگه دارید اما خیس نکنید.
پیچک انگلیسی
اگر یک گیاه دنباله دار می‌خواهید که در محیط های مختلف زنده می‌ماند، پیچک کلاسیک انگلیسی را انتخاب کنید. این گیاه نیاز به نگهداری چندانی ندارد، اکسیژن آزاد می‌کند و آلاینده‌های هوا را جذب می‌کند. علاوه بر این فضای زیادی را اشغال نمی‌کند، که این مزیت، آن را به گیاهی رویایی برای هر اتاق خواب کوچکتر تبدیل می‌کند.
نکته مهم مراقبت: پیچک انگلیسی در تابستان به نور متوسط و در زمستان به نور کمی بیشتر نیاز دارد، بنابراین قرار دادن آن در نزدیکی پنجره در زیر نور غیر مستقیم خورشید ایده آل است. این گیاه در شرایط مرطوب رشد می‌کند اما آبیاری بیش از حد را دوست ندارد، بنابراین بدون خیس شدن بیش از حد خاک، برگ ها را به طور مرتب با اسپری تا حدی خیس یا مرطوب کنید.
کد مطلب: 499780