گروه سلامت: شکر یک عنصر رایج در رژیم‌های غذایی مدرن است که اغلب در غذا‌های غیرمنتظره کمین کرده است.به گزارش فرارو، در حالی که زیاده روی گاه به گاه در مصرف شکر قابل قبول است، مصرف بیش از حد شکر می‌تواند منجر به مسائل مختلف سلامتی شود.
شناخت علائم مصرف بیش از حد شکر برای حفظ رفاه کلی زندگی بسیار مهم است. شکر فقط در خوراکی‌هایی مانند آب نبات و نوشابه یافت نمی‌شود. بسیاری از غذا‌های فرآوری شده حاوی قند‌های پنهان هستند که اغلب تحت نام‌های مختلف پنهان می‌شوند. مراقب موادی باشید که به «-وز» ختم می‌شوند، مانند فروکتوز یا گلوکز و همچنین شربت‌ها و شیرین کننده‌های مختلف. این افزودنی‌ها می‌توانند بدون اینکه متوجه شوید به مصرف بیش از حد شکر منجر شوند.
مصرف بیش از حد قند می‌تواند عواقب گسترده‌ای برای سلامتی شما داشته باشد. این عواقب تنها شامل افزایش وزن نمی‌شود؛ مصرف بیش از حد قند می‌تواند بر پوست، خلق و خوی شما تأثیر بگذارد و حتی روند پیری را تسریع کند. درک این تأثیرات برای انتخاب رژیم غذایی آگاهانه بسیار مهم است. در اینجا فهرستی از منابع پنهان رایج قند آورده شده است:
دریافت لینک صفحه با کد QR