بهار نیوز - بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مردان

گروه سلامت: با مطالعه کامل این مقاله بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مردان و ویژگی های آن می شناسید. مکمل های مولتی ویتامین می توانند به شما در پر کردن شکاف های مواد مغذی کمک کنند. در حالت ایده آل، نیازهای ریز مغذی ها از طریق رژیم غذایی غنی از غلات کامل، پروتئین کامل، میوه ها و سبزیجات برآورده می شود. به دلیل مقدار کم ویتامین موجود در آنها و هزینه بسیار بالا تامین ویتامین و مواد معدنی به صورت کامل از طریق غذا و غلات و ... برای بیشتر افراد امکان پذیر نیست.

با مطالعه کامل این مقاله بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مردان و ویژگی های آن می شناسید. مکمل های مولتی ویتامین می توانند به شما در پر کردن شکاف های مواد مغذی کمک کنند. در حالت ایده آل، نیازهای ریز مغذی ها از طریق رژیم غذایی غنی از غلات کامل، پروتئین کامل، میوه ها و سبزیجات برآورده می شود. به دلیل مقدار کم ویتامین موجود در آنها و هزینه بسیار بالا تامین ویتامین و مواد معدنی به صورت کامل از طریق غذا و غلات و ... برای بیشتر افراد امکان پذیر نیست.
با این حال، مصرف یکی از بهترین مولتی ویتامین ها ممکن است برای دریافت مواد مغذی کافی ضروری باشد. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در یک مولتی ویتامین مناسب می تواند فواید مختلفی را در رابطه با ایمنی، سلامت استخوان، متابولیسم انرژی و عملکرد ماهیچه ها ارائه دهند. به عنوان مثال، شکستگی استخوان ممکن است با مصرف مکمل ویتامین D کاهش یابد و روغن ماهی می تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف التهابی را کاهش دهد.
تلاش برای یافتن بهترین مولتی ویتامین‌های مردانه با در نظر گرفتن ترکیبات، دوز، قابلیت بلعیدن و هزینه می‌تواند چالش برانگیز باشد. بنابراین ما در مقاله بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مردان به شما کمک می کنیم بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مردان را بشناسید و خرید اثرگذار و رضایت بخشی داشته باشید. مولتی ویتامین ها بر اساس فرمولاسیون و ترکیب مواد تشکیل دهنده آنها برای نیاز های خاصی در مردان مناسب هستند که در ادامه به خواص قرص های مولتی ویتامین برای مردان اشاره می کنیم.

مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن برای مردان
مردان نیازهای غذایی منحصر به فردی دارند و دریافت ویتامین های مناسب برای سلامت کلی، انرژی و پیشگیری از بیماری ضروری است. در اینجا ویتامین ها و فواید آن برای بدن آوردیم تا بتوانید مولتی ویتامین مناسب مردان را بشناسید:

ویتامین D
ویتامین D از تولید تستوسترون پشتیبانی می کند و استخوان ها و عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کند. این ویتامین برای افزایش جذب کلسیم و استحکام استخوان ها بسیار لازم است. بهترین مولتی ویتامین برای رفع خستگی مردان باید ویتامین D نیز داشته باشد.

ویتامین B12
مصرف ویتامین B12 انرژی و عملکرد مغز را افزایش می دهد و از تولید گلبول قرمز پشتیبانی می کند. مولتی ویتامین مینرال مردان حاوی ویتامین B12 است که می توان از مواد غذایی مانند گوشت و تخم مرغ و لبنیات نیز یافت ولی مقدار آن در مقایسه با مقدار آن در مولتی ویتامین مخصوص آقایان بسیار کمتر است.

ویتامین C
عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کند. از سلامت قلب و سلامت پوست حمایت می کند و ویتامین C با خاصیت روشن کنندگی که دارد خواص ضد لک هم دارد.

ویتامین A
مقدار کافی این ویتامین در بدن بینایی خوب و سلامت پوست را تقویت می کند. همچنین از سیستم ایمنی حمایت می کند. در نتیجه احتمال بیماری را کاهش می دهد.

ویتامین E موجود در بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مردان
ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و از سلامت قلب و پوست محافظت می کند. این ویتامین در آجیل نیز موجود است که هزینه بالایی دارد و همه توانایی گنجاندن آجیل را در رژیم غذایی ندارند. بنابراین با خرید مولتی ویتامین برای مردان می توان این کمبود را جبران کرد.

ویتامین K
این ویتامین از لخته شدن خون و سلامت استخوان ها حمایت می کند. ویتامین K پروتئین مورد نیاز برای لخته کردن خون را فعال می‌کند. پروتئینی که موجب بهبود زخم‌ها و خونریزی می شود را فعال می کند. بنابراین قرص مولتی ویتامین مردان می تواند حاوی ویتامین K نیز باشد.

ویتامین های گروه B (B1، B2، B3، B6،B7، B9)
برای تولید انرژی، سلامت مغز و متابولیسم ضروری است. همچنین برای مردان بدنساز موثر هستند به خصوص ویتامین B6 که به ساخت پروتئین برای ماهیچه سازی کمک می کند. بهترین مولتی ویتامین برای مو مردان حاوی ویتامین های گروه B است، به خصوص ویتامین B7 یا همان بوتین که با تحریک تولید کراتین به رشد فولیکول‌های مو کمک می‌کند.

بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مردان حاوی زینک یا روی
روی یا همان زینک یک ماده معدنی ضروری است که عملکرد سیستم ایمنی و سطح تستوسترون را تقویت می کند. از سلامت پروستات حمایت می کند. بسیاری از مردان در سنین بالا دچار مشکل در پروستات می شوند که اذیت کننده است. بنابراین بهترین مولتی ویتامین برای مردان مسن مولتی ویتامینی است که دارای زینک یا همان روی باشد. زینک در جلوگیری از ریزش مو نیز که مشکل بسیاری از آقایان است موثر است. بهترین و کاملترین مولتی ویتامین برای مردان حاوی تمامی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز مردان است و سلامت عمومی بدن را تامین می کند. در ادامه مقاله (بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مردان) پی می برید که بهترین مولتی ویتامین برای مردان چیست.

ویژگی‌های یک مولتی ویتامین خوب برای مردان و تفاوت اصلی مولتی ویتامین خارجی و ایرانی

عکس اختصاصی لاویا از محصول برند ایمدین خارجی[/caption] قرص مولتی ویتامین خارجی دارای کیفیت بهتری نسبت به مولتی ویتامین داخلی هستند. تفاوت اصلی بین مولتی ویتامین های ایرانی و خارجی به عواملی مانند کیفیت، فرمولاسیون، تنظیم، در دسترس بودن و قیمت برمی گردد. در اینجا یک مقایسه انجام دادیم:

مواد تشکیل دهنده و فرمولاسیون
مولتی ویتامین های خارجی اغلب از انواع ویتامین ها و مواد معدنی با قابلیت دسترسی زیستی بالا (که به راحتی جذب می شوند) استفاده می کنند. برخی ممکن است شامل ترکیبات اختصاصی، عصاره های گیاهی و مواد مغذی اضافی مانند امگا 3 یا پروبیوتیک ها باشند. اما مولتی ویتامین های ایرانی عموماً حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند، اما ممکن است فاقد فرمولاسیون ممتاز یا ترکیبات مفید اضافی موجود در برندهای بین المللی باشند. قوی ترین مولتی ویتامین برای مردان را می توان گفت برند ول من که یک برند خارجی است دارد و فرمولاسیون با کیفیت و محبوبی دارد.

کیفیت و استانداردها
مولتی ویتامین های خارجی: برندهای معروف تولید کننده مولتی ویتامین ها از مقررات سختگیرانه FDA (ایالات متحده آمریکا)، EFSA (اروپا)، یا TGA (استرالیا) پیروی می کنند و از خلوص، قدرت و ایمنی اطمینان می دهند. در مقابل مولتی ویتامین های ایرانی توسط IFDA (سازمان غذا و داروی ایران) تنظیم می شود. اما کنترل کیفیت ممکن است همیشه به اندازه برخی از کشورهای غربی سختگیرانه نباشد. با این حال، برخی از برندهای ایرانی در حال بهبود هستند اما پیشنهاد ما این است که از بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مردان بالای 50 سال و کمتر استفاده کنید.

جذب و اثربخشی
مارک های خارجی و اصل اغلب از مواد معدنی کلات (مانند سیترات منیزیم، پیکولینات روی) استفاده می شود که بهتر توسط بدن جذب می شود. اما برند های ایرانی ممکن است از اشکال ارزان‌تر و کم‌تر زیست‌ در دسترس مانند اکسید منیزیم یا سولفات روی استفاده شود که نرخ جذب پایین‌تری دارند. می توان گفت قیمت پایین تری دارند اما تا حد امکان حفظ سلامتی مهم تر است. از بهترین مولتی ویتامین برای مردان در ایران برند های ایمدین و ول من و هیربرست و ... وجود دارند. برند ول من به دلیل اینکه حاوی عصاره جیسینگ است و قدرت باروری و توان برقراری رابطه را افزایش می دهد مولتی ویتامین قبل بارداری برای مردان به شمار می رود.

در چه سنی بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مردان نیاز است؟
نیاز به مولتی ویتامین قوی برای مردان می تواند بر اساس سلامتی، رژیم غذایی و سبک زندگی فرد متفاوت باشد، اما به طور کلی، مراحل و شرایط خاصی از زندگی وجود دارد که مولتی ویتامین ممکن است مفیدتر باشد:

کودکان (1-18 سال):
در حالی که یک رژیم غذایی متعادل کلیدی است، کودکان ممکن است در صورت داشتن محدودیت های غذایی ، آلرژی های غذایی یا عادات بد غذایی که منجر به کمبود مواد مغذی می شود، به مولتی ویتامین نیاز داشته باشند. وجود ویتامین کافی برای رشد کودکان ضروری است.

بزرگسالان (19 تا 50 سال):
اگر رژیم غذایی متعادلی دارید(تعداد بسیار کمی از افراد جامعه)، ممکن است نیازی به مولتی ویتامین نداشته باشید. با این حال، برخی از عوامل زندگی مانند استرس، سبک زندگی پرمشغله، عادات غذایی نامناسب، یا شرایط سلامتی خاص ممکن است مکمل ها مفید باشند. به عنوان مثال، گیاهخواران یا کسانی که در معرض نور خورشید محدود هستند ممکن است به ویتامین هایی مانند B12 یا D نیاز داشته باشند.

افراد مسن (50+ سال):
با افزایش سن، جذب مواد مغذی کاهش می یابد. افراد مسن اغلب به ویتامین ها و مواد معدنی اضافی مانند ویتامین D، کلسیم و B12 برای حمایت از سلامت استخوان، ایمنی و سطح انرژی نیاز دارند. مولتی ویتامین بالای 50 سال مردان مقادیر مناسبی از این ویتامین ها و مواد معدنی را شامل می شود. بهترین مولتی ویتامین برای مردان بالای 70 سال علاوه بر این موارد ضروری شامل مواد و عناصری است که به حفظ سلامت قلب و مغز کمک کنند. همچنین دارای ترکیباتی انرژی زا است که باعث افزایش انرژی بدن و کاهش خستگی می شوند.

افراد با شرایط خاص پزشکی یا مشکلات جذب:
افراد مبتلا به شرایط خاصی مانند بیماری سلیاک، بیماری کرون، یا کسانی که جراحی چاقی انجام داده اند ممکن است در جذب مواد مغذی مشکل داشته باشند و می توانند از مولتی ویتامین ها بهره مند شوند.

تفاوت مولتی ویتامین زنان و مردان
مولتی ویتامین‌ها برای مردان و زنان برای رفع نیازهای تغذیه‌ای منحصربه‌فردشان به طور متفاوتی فرموله می‌شوند. در اینجا تفاوت های اصلی وجود دارد:

محتوای آهن
مولتی ویتامین های زنانه حاوی آهن بیشتری هستند زیرا به دلیل قاعدگی که می تواند منجر به از دست دادن آهن و کمبود احتمالی شود به آهن بیشتری نسبت به مردان نیاز دارند. در حالی که آقایان بیشتر آهن مورد نیاز را می توانند جذب کنند و آهن اضافی می تواند مضر باشد.

کلسیم و ویتامین D
خطر پوکی استخوان، در زنان شایع‌تر است. به همین دلیل مولتی ویتامین‌های زنانه مقادیر بالاتر کلسیم و ویتامین D برای حمایت از سلامت استخوان‌ها دارند ولی مولتی ویتامین‌های مردانه معمولاً کلسیم کمتری دارند، زیرا مردان کمتر مستعد پوکی استخوان هستند. البته که مولتی ویتامین مردان بالای 50 سال مقادیر کافی ویتامین D نیز دارد.

حمایت از پروستات در مقابل سلامت پستان
مولتی ویتامین‌های مردانه از بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مردان اغلب حاوی لیکوپن، نخل اره‌ای و سلنیوم هستند که از سلامت پروستات حمایت کنند و سلامت پروستات به خصوص در سنین بالا برای مردان بسیار مهم است. در مقابل مولتی ویتامین های زنانه اسید فولیک و بیوتین اضافی دارند که از سلامت باروری، بارداری و سلامت پوست/مو حمایت می کند. البته بیوتین برای مردان نیز برای جلوگیری از تاسی و ریزش مو بسیار مهم است.

حمایت هورمونی و انرژی
مولتی ویتامین‌های زنانه اغلب شامل ویتامین‌های B بالاتر برای کمک به سطوح انرژی، متابولیسم و تعادل هورمونی است. مولتی ویتامین‌های مردانه ممکن است حاوی روی و منیزیم اضافی باشد که از تولید تستوسترون و عملکرد عضلات حمایت می‌کند. این معیاری که در نظر می گیریم به این معنی نیست که مولتی ویتامین مردانه ویتامین B کافی ندارد بلکه به طور معمول مولتی ویتامین زنانه ممکن است مقدار بیشتری داشته باشد. در نهایت شما باید با توجه به نیازی دارید انتخاب کنید. اگر مرد یا زن هستید با کمبودهای خاص، مولتی ویتامینی را انتخاب کنید که با نیازهای بیولوژیکی شما مطابقت داشته باشد. اما اگر رژیم غذایی محدودی دارید (وگان، گیاهخواری و غیره)، مکمل هایی را در نظر بگیرید که بدون توجه به جنسیت، کمبودهای احتمالی را برطرف می کنند.

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین برای مردان

برای پاسخ به اولین سوال، بهترین زمان مصرف ویتامین ها و مکمل ها تا حد زیادی به ویتامین هایی که مصرف می کنید بستگی دارد. همه ویتامین ها یکسان تولید نمی شوند. علاوه بر این، وقتی بیشتر ویتامین ها را می گویند، منظور ریز مغذی هایی است که در هر دو دسته ویتامین و مواد معدنی قرار می گیرند. شما می توانید مولتی ویتامین های خود را صبح ها یا شب ها همراه با غذا مصرف کنید. به یاد داشته باشید، مهمترین چیز این است که آنها را به بخشی از برنامه روزانه خود تبدیل کنید.

بهترین مولتی ویتامین‌ها برای گروه‌های مختلف مردان
گروه مختلفی از آقایان وجود دارند که به مولتی ویتامین با کیفیت در روتین روزانه خود نیاز دارند. ما بر اساس ویژگی های آنها مولتی ویتامین های منحصر به فردی را در نظر می گیریم:

گروه مردان بالای 40 و 50 و 60 سال
آقایان در این سن و سال معمولا بدنشان ضعیف تر می شود و سیستم ایمنی و استخوان ها نیاز به ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری نیاز دارند. بنابراین بهترین مولتی ویتامین برای مردان بالای 50 سال مولتی ویتامینی است که همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای سلامتی باشد. با توجه به تغییرات تولید کلاژن پوست و یائسگی در مردان بالای 60 سال بهترین مولتی ویتامین برای مردان بالای 60 سال این است که به این موارد کمک کند و حاوی عناصر تقویتی متنوعی باشد.
مردان در سنین بالای 50 سال نسبت به افراد بالای 40 سال احتمال دارد چین و چروک بیشتری داشته باشند و نیاز بیشتری به تقویت سیستم ایمنی داشته باشند. بنابراین مولتی ویتامین برای مردان بالای 40 سال ممکن است در مواردی با مولتی ویتامین برای افراد بالای 50 سال دارای تفاوت باشند.
در نتیجه سعی کنید در خرید مولتی ویتامین هایی که مخصوص این سنین هستند به رنج سنی نیز توجه کنید و مهم است. از جمله بهترین مولتی ویتامین برای مردان بالای 40 سال می توان به قرص ایمدین تایم پرفکشن اصل +40 سال – 120 عددی اشاره کرد که با توجه دقیق به تغییرات پوستی در این سن تولید می شود.

بهترین مولتی ویتامین برای مردان ورزشکار
افراد ورزشکار به دلیل فعالیت های سنگین نیاز به انرژی بیشتری نسبت به افراد عادی دارند. همچنین این دسته از آقایان نیاز به عضله سازی و تقویت ماهیچه ها برای انجام حرکات دارند. بنابراین مردان ورزشکار نیاز به ویتامین هایی از جمله زینک و منزیوم و کلسیم .... دارند تا با عضله سازی و تقویت استحکام استخوان ها و تامین انرژی مورد نیاز بدن به هدف خود برسند.
مولتی ویتامین بدنسازی در کنار رژیم غذایی و ورزش اهمیت بسیار بالایی در جذب بهتر عناصر مفید و کمک به عضله سازی دارد. بدنسازی یک ورزش سنگین است و نیاز به تغذیه و ویتامین کافی برای بدن است. بنابراین برای رشد عضلات و حفظ سلامت آنها باید از بهترین مولتی ویتامین خارجی برای بدنسازی مردان استفاده کنید تا دچار آسیب نشوید. آقایان جوان به دلیل قعالیت های زیاد شغلی و ورزشی نیاز به انرژی و حفظ سلامت عمومی بدن دارند. بهترین مولتی ویتامین برای مردان جوان با افزایش انرژی روزانه و جبران کمبود های ریز مغذی بدن به ارتقای سلامت عمومی بدن آنها کمک می کند.

مردان لاغر و چاق
افزودن یک مولتی ویتامین به رژیم غذایی شما می تواند به پر کردن شکاف های ریزمغذی خاصی کمک کند که ممکن است هنگام کاهش تعداد کالری و در نتیجه مواد مغذی برای کاهش وزن وجود داشته باشد. بنابراین افراد چاق به دلیل اینکه از مصرف بسیاری از مواد مغذی دوری می کنند و یا کمتر مصرف می کنند با مصرف بهترین مولتی ویتامین برای چاقی مردان در کنار رژیم غذایی خود از کمبود مواد معدنی و ویتامین ها در بدن جلوگیری کنند.
مولتی ویتامین ها همچنین می توانند مواد مغذی را فراهم کنند که به حمایت از سطوح انرژی، متابولیسم و عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند که ممکن است تحت تاثیر رژیم غذایی با کالری محدود باشد. در مقابل افرادی که لاغر هستند و به دنبال افزایش وزن و حجم هستند بهترین مولتی ویتامین برای افزایش وزن مردان مکمل هایی هستند که باعث افزایش اشتها می شوند. در نتیجه می توان گفت مولتی ویتامین ها برای مردان چاق و لاغر مفید هستند و بستگی به نحوه مصرف و هدف افراد دارد.

بهترین مولتی ویتامین برای مردان دیابتی
مردان دیابتی برای کنترل قند خون و کاهش آن رژیم غذایی سختی معمولا دارند، مطمئنا برای حفظ سلامتی بدن و جلوگیری از فقر ویتامین، باید از مکمل های غذایی استفاده کنند.

نتیجه گیری در خرید بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مردان
در انتخاب بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مردان، توجه به ترکیبات ضروری مانند ویتامین های گروه B ، ویتامین D، منیزم و زینک و... بسیار اهمیت دارد. همچنین توجه به برند و کیفیت آن نیز مهم است. برند های معتبر معمولا بر اساس نیاز های خاص مردان از جمله حمایت از انرژی ، سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی و حفظ عملکرد عضلانی، محصولات خود را تولید و به بازار معرفی می کنند.
برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین مردان توجه به نیاز های منحصر به فرد خود و هدف از مصرف مولتی ویتامین مهم است. همچنین بر اساس سن و فعالیت های روزانه خود می توان مولتی ویتامین موثرتری را خرید و تهیه کنید. امیدواریم تا اینجا با توجه به مطالب پی برده باشید که چه مولتی ویتامینی برای مردان خوبه. اما در صورتی که نیاز به مشاوره دارید، مشاوران فروشگاه لاویا که از معتبرترین واردکنندگان مکل های اورجینال خارجی است به صورت رایگان اطلاعات لازم را در اختیار شما قرار می دهند و شما را برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین مورد نیاز راهنمایی می کنند.