بهار نیوز - بهترین اپلیکیشن‌های بدنسازی اندروید

گروه فناوری: بسیاری از افراد به دلیل مشغله‌های کاری و کمبود وقت و گاهی اوقات هم به دلیل تنبلی کردن در طول روز هیچ‌گونه فعالیت بدنی و فیزیکی ندارند و همین امر باعث کسلی و احساس خستگی کاذب در آن‌ها می‌شود.

بسیاری از پزشکان و متخصصین بر انجام فعالیت‌های ورزشی حتی برای مدت کوتاه در طول روز تأکید زیادی دارند. در این میان تولیدکنندگان اپلیکیشن‌های موبایل نیز بیکار ننشسته‌اند و برنامه‌هایی را روانه بازار کرده‌اند که علاوه بر ترغیب کاربران به انجام حرکات وتمرینات ورزشی برای سلامت و تناسب اندام راهنمایی‌ها و راهکارهای متعددی را در اختیارشان قرار می‌دهند.
در ادامه به معرفی بهترین اپلیکیشن‌ها در این حوزه برای سیستم عامل اندرویدخواهیم پرداخت.

Instant Heart Rate Pro

نرم افزاری فوق العاده جهت اندازه گیری دقیق تعداد ضربان قلب توسط گوشی اندرویدی شماست. این برنامه نیاز به هیچ سخت افزار اضافه‌ای ندارد و نحوه کارکرد آن شما را شگقت زده خواهد کرد. این برنامه بر روی تمامی گوشی‌های اندروید قابل استفاده است و تعداد ضربان قلب را توسط دوربین و فلش آن اندازه گیری می‌کند.

کافیست انگشت اشاره خود را بر روی لنز دوربین و فلش آن قرار دهید تا در عرض چند ثانیه ضربان قلب شما اندازه گیری و نمایش داده شود. اگر دوربین شما فلش نداشته باشد از دقت برنامه کاسته خواهد شد و باید در مکانی که نور به اندازه کافی وجود دارد ضربان را اندازه گیری کنید اما با روشن شدن فلش در تاریکی شب هم می‌توانید تعداد دقیق ضربان قلب را اندازه بگیرید.

میزان طبیعی ضربان قلب:
در نوزاد(۱ تا ۳۰ روزه): ۱۴۰ تا ۱۶۰ تپش در دقیقه
شیرخواران(۱ تا ۳ ساله): ۱۲۰ تا ۱۴۰ تپش در دقیقه
کودک(۳ تا ۱۲ ساله): ۱۰۰ تا ۱۲۰ تپش در دقیقه
بزرگسالان: ۶۰ تا ۱۰۰ ضربان در دقیقه

Runtastic Pro

نرم افزار Runtastic PRO با استفاده از GPS فعالیت‌های ورزشی شما مانند دویدن، پیاده روی و دوچرخه سواری را اندازه گیری می‌کند. این برنامه با کمک اندازه گیری پارامترهایی مانند زمان،فاصله،تغییر ارتفاع،سرعت،مصرف کالری پیشرفت شما را بررسی می‌کند و تا رسیدن به هدفتان همراه شماست.

ویژگی ها :
نقشه و ردیابی تمرینات و نظارت بر پیشرفت تمرینات شما
دیدن مسیر تمرینات با حالت سه بعدی به همراه تمام جزئیات
دفتر خاطرات شخصی شما در تمرینات
نقشه برداری همزمان از تمرینات به علاوه جلسات قبلی
نمودارهای مختلف مانند ارتفاع سرعت و ضربان قلب
لذت بردن از تمرینات و جلوگیری از یکنواختی با پخش موسیقی
مشخص کردن اهداف
مسیرهای مختلف رنگی بر روی نقشه با تغییر سرعت
به اشتراک گذاشتن فعالیت‌های ورزشی خود در گوگل،فیس بوک و توییتر
واردکردن دستی تمرینات
راهنمای صوتی در طول تمرین
ردیابی زنده و تشویق‌ها با به اشتراک گذاشتن و دریافت پیام
مکث خودکار: هنگامی که شما حرکت نمی‌کنید تمرین به طور خودکار متوقف می‌شود
ایجاد و یا پیدا کردن مسیرهای ورزشی مختلف

Building a Prefect Body Full

این اپلیکیشن در حال حاضر در فروشگاه پلی استور گوگل رتبه 4.56 از 5 را داشته و یکی از محبوب ترین اپلیکیشن‌ها برای انجام حرکات بدنسازی و تناسب اندام محسوب می‌شود. Building A Perfect Body درست مانند یک مربی جیبی همیشه همراه شماست و همراه با تمرینات فوق العاده و متناسب با نوع پیشرفت شما می‌تواند دقیقا مسئولیت یک مربی بدنسازی را بر عهده گیرد. جوان، پیر، مرد و زن هیچ فرقی نمی‌کند و این برنامه برای تمام سنین تمرینات و رسیدن به بهترین وزن و عضله‌های قوی و حجیم در بر دارد.

Runtastic Six Pack Abs Workout

کافیست نرم افزار Runtastic Six Pack Abs Workout را بر روی گوشی اندرویدی خود نصب نمایید تا طبق تمرین‌های روزانه‌ای که این نرم افزار همانند یک مربی به شما پیشنهاد می‌دهد به طور جدی انجام داده و جدی بگیرید تا بتوانید زیبایی اندام خود را خیلی سریع ببینید. همچنین نا گفته نماند که بیش از ۵۰ ویدیو با کیفیت Ful HD از تمرینات مختلف در این نرم افزار وجود دارد که در صورت لزوم می‌توانید آنها را تماشا کنید.

ویژگی ها :
بیش از 50 ویدئو HD|1080P آموزشی
تنظیم سختی، سه مرحله برای آموزش علمی
برنامه 10 هفته ای برای شش تکه کردن شکم!
تمرین های از پیش تعریف شده
تمرینات من، ساخت تمرینات شخصی مناسب نواحی موردنظر، کاهش وزن و برنامه ریزی روزانه
جداسازی تمرینات بر اساس سطح آمادگی شخصی شما
بیش از 60 پیغام نکته روز
عمل کردن با اسمارت فون ها و تبلت ها
بدون نیاز به محیط ورزشی، استفاده از برنامه در همه جا و همه وقت
بهبود آمادگی کلی، قدرت ماهیچه‌ها، پایداری و مدیریت وزن
رهگیری فصول تمرین و نمایش پیشرفت کلی در نمودارهای دقیق