گروه علمی:محققان دریافته اند که وزنه زدن فقط برای ۳ ثانیه در روز می تواند عضلات را تقویت کند.کارشناسان استرالیایی افرادی را که پنج روز در هفته و به مدت یک ماه وزنه دو سر بازو را انجام می‌دادند، تحت نظر گرفتند.نتایج نشان داد پس از چهار هفته ۱۰ درصد افزایش قدرت عضلانی در شرکت کنندگان مشاهده شد.
...
صفحه قبل | 
