گروه سلامت: دلایلی که افراد با اتکا به آن ورزش نمی‌کنند، عبارتند از: خستگی، کمبود وقت، بی‌انگیزگی، عدم توانایی مالی برای عضویت در باشگاه، خسته‌کننده بودن ورزش و خجالت از ورزش کردن در مقابل دیگران. متخصصان تغذیه روش‌های مختلفی را برای کاهش وزن توصیه می‌کنند که علاوه بر اثربخش ...

گروه سلامت: تجمع بیش از اندازه چربی در ناحیه شکم می‌تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد. به گزارش بهداشت نیوز، وجود مقداری چربی در ناحیه شکم برای همه ما کاملاً طبیعی است. حتی افراد لاغر اندام نیز کمی چربی در قسمت شکم خود دارند. اما واقعیت این است که تجمع بیش از اندازه چربی در ناحیه شکم می‌...

گروه علمی: در این مطلب، بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن را بررسی خواهیم کرد. راهنمای ساده و مفصلی که پایه و اساس مدیریت وزن سالم و موفق را فراهم می‌کند.به گزارش بهداشت نیوز، کاهش وزن می تواند یک سفر بسیار چالش برانگیز باشد، اما یافتن برنامه غذایی مناسب می تواند مسیر را راحت کند. با گزینه های بسیار ...

گروه سلامت: یک متخصص معتقد است که بدون حذف فست فودها، ولی به شرط رعایت برخی موارد می‌توان وزن کم کرد.به گزارش بهداشت نیوز ، النا سولوماتینا متخصص تغذیه با اشاره به اینکه می‌توان همزمان با مصرف فست فود، وزن کم کرد، در همین حین تأکید کرد که این روش، خارج از چارچوب تغذیه مناسب است.   این ...

گروه سلامت: تغذیه و ورزش مکمل یکدیگر هستند بنابراین اگر از تمرینات ورزشی کاهش وزن استفاده می‌کنید، پیشنهاد می‌کنیم معجون‌های لاغری را فراموش نکنید!به گزارش برنا، معجون‌های مختلفی وجود دارند که شامل ترکیبات چربی سوز هستند و می‌توانند سرعت کاهش وزن شما را افزایش دهند. به جای خوردن ...

گروه علمی: امروزه گرفتن رژیم غذایی به یک امر رایج تبدیل شده است. خیلی از افراد خواسته یا ناخواسته وارد این پروسه می‌شوند که برخی از رژیم‌های غذایی به شکست منجر می‌شوند. اما علت اصلی شکست در رژیم غذایی کاهش وزن به چه علت است؟   به گزارش ایسنا، شاید یکی از مهم‌ترین ...

گروه سلامت: بعضی نوشیدنی‌ها علاوه بر تامین رطوبت بدن به چربی‌سوزی نیز کمک می‌کنند که در کنار تغذیه متعادل و ورزش منظم راهکار مناسبی برای رسیدن به تناسب‌اندام خواهند بود.ادامه این مطلب به معرفی نوشیدنی‌هایی خواهیم پرداخت که علاوه بر تامین آب بدن، در کاهش وزن نیز موثر هستند. این ...

گروه علمی: بهترین روش لاغر شدن که دوام هم داشته باشد و صدمه‌ای به بدن‌تان نزند، آهسته و با برنامه‌ریزی ورزشی و تغذیه مناسب است. اما اگر به‌دلیلی می‌خواهید خیلی سریع لاغر شوید، سه گام ساده زیر را که از نظر علمی هم تایید شده است، به کار برید: ۱. کاهش مصرف کربوهیدرات تصفیه‌...

گروه سلامت: تنها کافی است که یک بار رژیم گرفته باشید تا با انواع و اقسام توصیه‌ها برای پیشرفت در رژیم لاغری آشنا باشید. یکی از این توصیه‌های همیشگی مصرف میوه و سبزیجات در حین رژیم است که از قضا توصیه صحیح و به جایی است. در این میان برای بسیاری سوال ایجاد می‌شود که آیا حقیقتا سبزیجات و ...

گروه سلامت: طبق تحقیقات انجام شده سرکه سیب و آلوئه ورا، بهترین درمان‌های خانگی برای کاهش وزن هستند. برخی مطالعات نشان می‌دهند که سرکه سیب حاوی اسید استیک با خواص ضد التهابی و ضد چاقی است و این ویژگی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.ترکیب سرکه سیب در یک رژیم غذایی متعادل و ورزش می‌تواند ...

گروه سلامت:تحقیقات زیادی برای پیشگیری و کنترل چاقی در دنیا در دست انجام است؛ مطالعات نشان می‌دهد که مصرف عسل می‌تواند در لاغری مؤثر باشد.به گزارش برنا،عسل از جمله مواد خوراکی است که برای سلامتی فواید زیادی دارد که یکی از مهمترین آنها کمک به کاهش وزن است؛ طبق بررسی‌های انجام شده مصرف مناسب ...

گروه سلامت:یک فوق تخصص بیماری‌های غدد و متابولیسم درباره علت کاهش وزن ناگهانی و ناخواسته در افراد توضیح داد.پوپک اسدی فوق تخصص بیماری‌های غدد و متابولیسم، در تعریف کاهش وزن گفت: وقتی فرد به طور ناخواسته و غیرعمدی حدودا ۵ درصد وزن خود را در عرض دوره شش ماه از دست بدهد، دچار کاهش وزن شده است....

گروه سلامت: مواد زیادی وجود دارند که می‌توانید به قهوه‌ خود اضافه کنید تا دم‌نوش صبحگاهیتان را سالم‌تر کنید. به گزارش بهداشت نیوز، کارشناسان تغذیه درباره بسیاری از افزودنی‌های رایج مانند شکر، شیرین‌کننده‌های مصنوعی و خامه‌های با قند بالا هشدار می‌دهند؛ به‌...

گروه علمی: نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که بهترین راه برای حفظ کاهش وزن در درازمدت، ورزش بیشتر به جای غذای کمتر است.به گزارش ایسنا، افراد شرکت‌کننده در این تحقیق حدود ۱۰ سال با فعال بودن کاهش وزن ۳۰ پوندی (۱۳.۶ کیلوگرم) یا بیشتر را حفظ کردند. آنان نسبت به افراد چاق فعالیت بدنی بیشتری داشتند و ...

گروه علمی: کاهش وزن، یکی از دغدغه‌های بسیاری از افراد است که به‌خصوص در مورد کسانی که رضایت چندانی از ظاهر بدن خود ندارند، جدی‌تر است. اما نکته مهم اینکه کاهش وزن، تصویر ذهنی از بدن و اعتماد به نفس ارتباط پیچیده‌ای با یکدیگر دارند که کمتر مورد توجه است.   به گزارش سلامت، تصویر ...

گروه علمی: تحقیقات زیادی برای پیشگیری و کنترل چاقی در دنیا در دست انجام است؛ مطالعات نشان می‌دهد که مصرف عسل می‌تواند در لاغری مؤثر باشد؛ در این مطلب علاوه بر اشاره به خواص عسل" برای لاغری، چند نسخه‌ ساده برای کاهش وزن با عسل نیز ارائه شده است.   به گزارش بهداشت نیوز، یکی ...

گروه سلامت: در حالی که تقریباً همه سبزیجات در ارتقای سلامت کلی بدن نقش دارند، سبزیجاتی نیز هستند که به طور ویژه در کاهش وزن، نقش چشمگیری دارند. کالری کم، فیبر و آب زیاد موجود در این سبزیجات به قدری در ایجاد حس سیری مؤثرند که می‌توان آنها را جایگزین میان‌وعده‌های پرکالری کرد. علاوه بر ...

گروه سلامت: بدون رژیم غذایی و ورزش می‌توانید با ۱۲ راهکار وزن کم کنید. وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، همواره به این فکر می‌کنیم که چگونه ممکن است به وزن دلخواهمان برسیم. چرا که داشتن اضافه وزن و چاق بودن بدترین حس را به انسان می‌دهد. همه از چاقی و اضافه وزن فرار می‌کنند ...

گروه علمی: متخصصان تغذیه دریافتند رژیم آب تنها برای مدت کوتاهی، به بهبود سلامت و کاهش وزن کمک می‌کند. به گزارش بهداشت نیوز، محققان دانشگاه ایلینوی در شیکاگو دریافته‌اند که رژیم آب می‌تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک (کاهش فشار خون و سطح کلسترول خون) کمک کند، اما وزن و عملکرد ...

گروه علمی: مطالعات پژوهشگران نشان می دهد که عمل ساده وزن کردن خود توسط ترازو به طور روزانه برای کاهش وزن موثر است. بر این اساس و طبق مطالعه ای که روی ۲۹۶ خانم دانشجو انجام شد، مشخص شد چک کردن دائمی وزن می تواند در کاهش وزن موثر باشد.به گزارش  سینا پرس، مطالعات پژوهشگران نشان می دهد که عمل ساده ...