گروه سلامت:هنگامی که افرادی که در رژیم غذایی خاصی به سر می‌برند و درباره‌ سوخت‌وساز صحبت می‌کنند، اغلب فرایند پیچیده‌ و طولانی فیزیکی و شیمیایی متابولیسم مد نظرشان نیست.به گزارش ایسکانیوز،عوامل متفاوتی بر میزان متابولیسم بدن تاثیرگذار هستند. برخی از این عوامل قابل تغییر و برخی ...

گروه سلامت: شاید شما به اخبار و مطالبی درباره غذاها یا نوشیدنی‌های به اصطلاح «چربی‌سوز» برخورد کرده باشید که ادعا می‌شود با افزودن سرعت سوخت‌وساز وزن اضافی را کم می‌کنند.مواد غذایی گوناگونی از آناناس، دارچین، پیاز و آووکادو گرفته تا مارچوبه، فلفل، چای سبز، سیر و ...

گروه علمی:تحقیقات نشان می‌دهد که هر چه دیرتر غذا بخورید، احتمال افزایش وزن نیز بیشتر می‌شود. محققان دانشکده پزشکی هاروارد در مورد رابطه زمان‌بندی وعده‌های غذایی بر افزایش وزن دریافتند که دیرخوردن باعث ایجاد اثرات منفی فیزیولوژیکی می‌شود و خطر چاقی را افزایش می‌دهد.  ...

گروه سلامت:بدن شما همان چیزی است که می‌خورید، بنابراین مهم است که مراقب رژیم غذایی خود باشید.به گزارش سلامت نیوز،در روند بررسی رژیم غذایی خود، ما یک ترفند کوچک داریم که نه تنها سیستم شما را سم زدایی می کند، بلکه به کاهش وزن اضافی نیز کمک می کند. بهتر است معجون های لاغری را در روتین روزانه یا هفتگی ...

گروه سلامت:داشتن یک خواب خوب در شب یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای حفظ وزن سالم و سلامت کلی انجام دهید. به گزارش فرارو،مطالعات نشان می‌دهند که کم خوابی با افزایش وزن و سایر اختلالات سلامتی مرتبط است.معمولا افرادی که به سرعت وزن کم می‌کنند و از رژیم‌های لاغری سریع پیروی ...

گروه سلامت:بر اساس نتایج یک تحقیق نوشیدنی های ساده و خوشمزه شامل شیر کم‌چرب، آب و چای و کافه با کاهش وزن مرتبط است.چای یربا میت نوعی چای گیاهی است که منبع بسیار خوبی از فلاونوئیدها، اسیدهای آمینه، ویتامین‌های C، B۱ و B۲ و همچنین مواد معدنی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. این چای سنتی ...

گروه علمی: دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذاهای کم‌کالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظم آنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن می‌شود. غذاهایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند، بلکه سیرکننده نیز هستند و حتی وسوسه پرخوری را کاهش می‌دهند.    ...

گروه علمی: وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، برخی از افراد فکر می‌کنند که یا باید حجم غذای خود را به شدت کاهش دهند یا اینکه از خوردن میان‌وعده در بین وعده‌های غذایی خودداری کنند. درست است که خوردن میان‌وعده‌های شیرین و فرآوری‌شده در طول وعده‌های غذایی می‌...

گروه سلامت: در بیشتر موارد علت چاقی خوردن و نوشیدن بیش از حد، کم تحرکی یا ترکیبی از این دو است. در تعدادی از موارد بعضی بیماری ها و داروهای خاص نظیر داروهای دیابت، داروهای روان گردان، داروهای ضد افسردگی، استروئیدها و داروهای فشار خون نیز باعث افزایش وزن می شود.    به گزارش بهداشت نیوز،...

گروه سلامت:میوه‌ها به طور کلی از کالری کمتری نسبت به سایر مواد خوراکی برخوردارند و به همین دلیل برای کاهش وزن یک رژیم مناسب به حساب می‌روند.مصرف مقدار معین از انواع میوه‌ها برای حفظ سلامتی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، فشارخون بالا، بیماری‌های قلبی، سرطان ...

گروه سلامت: کاهش چند کیلو از وزن بدون رژیم غذایی عذاب‌دهنده نیز امکان‌پذیر است. برای رسیدن به این هدف راهکارهای فراوانی وجود دارند. در این گالری عکس چند شیوه‌ و راهکار ارائه شده‌اند؛ از نوشیدن آب زیاد گرفته تا خندیدن.   نوشیدن آب زیاد قاعده نوشیدن آب روزانه: وزن ...

گروه علمی: متخصصان می‌گویند کاهش وزن در کنار فوایدی که برای بدن دارد، می‌تواند عوارض جانبی نیز داشته باشد. اگر از جمله افرادی هستید که از چاقی یا اضافه وزن رنج می‌برید حتماً فواید بی‌شمار کاهش وزن را از زبان متخصصان شنیده‌اید. کاهش وزن می‌تواند باعث افزایش شادابی و چابکی ...

گروه علمی: آب، بیشترین حجم بدن انسان را تشکیل می‌‌‌دهد. این نوشیدنی طبیعی در اکثر فرایندهای فیزیولوژیک بدن نقش دارد و جالب اینکه با تاثیری که بر متابولیسم بدن و عملکرد سیستم گوارشی دارد، به کاهش وزن نیز کمک می‌‌کند.به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب به فواید عادت به نوشیدن ...

گروه علمی: بر اساس نتایج تحقیقات سه نوشیدنی ساده و خوشمزه شامل شیر کم‌چرب، آب و چای یربا میت با کاهش وزن مرتبط است. چای یربا میت نوعی چای گیاهی است که منبع بسیار خوبی از فلاونوئیدها، اسیدهای آمینه، ویتامین‌های C، B۱ و B۲ و همچنین مواد معدنی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. این چای سنتی ...

گروه سلامت:بعضی نوشیدنی‌ها با تسهیل دفع مواد زائد و ایجاد حس سیرکنندگی زمینه‌ساز کاهش وزن هستند. در ادامه این مطلب، به معرفی نوشیدنی هایی اشاره کرده ایم که در حین پیروی از رژیم کاهش وزن توصیه می شوند. این نوشیدنی ها عبارتند از: چای سبز و لیمو چای سبز تاثیر قابل توجهی در کاهش وزن دارد ...

گروه علمی: نتایج تحقیقات نشان می‌دهد ورزش‌های کوتاه‌مدت و شدید می‌تواند کاهش وزن را سه برابر افزایش دهد.به گزارش سیناپرس، ورزش‌های کوتاه‌مدت که با عنوان تمرینات تناوبی شدید یا هیت (HIIT) شناخته می‌شود، قادر است کالری بیشتری را در زمان کوتاه‌تری بسوزاند. برای انجام ...

گروه علمی: راه‌های بی‌شماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها تنظیم روتین قبل از خواب است؛ این راه به شما کمک می‌کند تا فرآیند چربی‌سوزی طبیعی را در بدن بهبود ببخشید، انرژی بیشتری ذخیره کنید و راحت‌تر لاغر شوید. در این مطلب پنج راه ساده اما مؤثر برای سوزاندن چربی ...

گروه سلامت: در صورت تمایل به کاهش وزن، معمولا به انتخاب خوراکی‌ها توجه می‌شود در حالی‌که تامین آب موردنیاز بدن نیز در این روند، تاثیر جدی دارد. بعضی نوشیدنی‌ها با تسهیل دفع مواد زائد و ایجاد حس سیرکنندگی زمینه‌ساز کاهش وزن هستند.به گزارش سلامت، در ادامه این مطلب، به معرفی نوشیدنی ...

گروه سلامت: امروزه رژیم‌های غذایی مختلفی برای کاهش وزن توصیه می‌شود که رژیم سوپ برای کاهش وزن در مدت کوتاه از جمله آنهاست. در این نوع رژیم ممکن است فرد علاوه بر سوپ بعضی از خوراکی‌ها را نیز در برنامه غذایی بگنجاند.   به گزارش سلاممت، رژیم‌ سوپ نوعی برنامه غذایی کوتاه‌...

گروه علمی: با ۵۰۰۰۰ دونده و هزاران تماشاگر که در خیابان‌های اطراف برخی از معروف‌ترین مکان‌های دیدنی لندن صف کشیده اند فضای ماراتن پایتخت بریتانیا به سختی قابل شکست است. این داستان مشابه در هر سال جدید است که با نام مستعار "ژانویه هل دهنده" به کسانی اطلاق می‌شود که تصمیم ...