بهترین روش برای حفظ سلامتی در سالمندی

تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو نشان داد که انجام بین۲ هزار و ۱۰۰ تا ۴۵۰۰ قدم خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را ۳۸ درصد کاهش داده است.پزشکان توصیه می‌کنند که افراد در هر سنی باید روزانه ۱۰ هزار قدم بردارند، اما این میزان از پیاده‌روی برای برخی افراد به ویژه افراد سالخورده بسیار زیاد است.در همین حال، یک مطالعه جداگانه نشان داد که افراد میانسال که بیشتر راه می‌روند کمتر در معرض خطر دیابت و فشار خون بالا قرار دارند.

هر دو مطالعه هفته گذشته در کنفرانس اپیدمیولوژی و پیشگیری از انجمن قلب آمریکا در آریزونا ارائه شدند؛ به گفته دانشمندان تحقیقات آنها نشان می‌دهد که دیابت و فشار خون بالا اجتناب ناپذیر نیست و با ورزش منظم می‌توان از آن دوری کرد.تخمین زده می‌شود تعداد مبتلایان به دیابت در انگلستان ۳.۵ میلیون باشد در حالی که تصور می‌شود ۵۴۹ هزار نفر دیگر با این بیماری در حال زندگی هستند و ابتلای آنها به دیابت تشخیص داده نشده است.در سال ۲۰۱۸، حدود ۳۴.۲ میلیون نفر آمریکایی یا ۱۰.۵ درصد از جمعیت مبتلا به دیابت بودند؛ خطرات ناشی از این بیماری در صورت عدم درمان، بیماری قلبی، سکته مغزی، آسیب کلیه و آسیب عصبی است.