گروه جامعه: زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکارهای زیر را امتحان کنید.به گزارش ایسنا، با درک بهتری از سلامت کلی و روتین‌های قبل از خواب، می‌توانید بیاموزید که چگونه صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید بدون ...

گروه سلامت: با درک بهتری از سلامت کلی و روتین‌های قبل از خواب، می‌توانید بیاموزید که چگونه صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.     به گزارش ایسنا،تلاش برای زود بیدار شدن به نحوه خواب شما در ...

گروه جامعه:تلاش برای زود بیدار شدن به نحوه خواب شما در شب بستگی دارد. هم‌چنین عوامل سبک زندگی مانند روتین اجتماعی یا روال کاری، داروها و شرایط پزشکی و سلامت، همگی کیفیت خواب شما را تعیین می‌کنند.   ۱. شب‌ها موبایل و رایانه را کنار بگذارید  از حدود یک الی دو ساعت قبل از ...

گروه زندگی: آدم‌های سحرخیز ممکن است به آزاردهندگی شناخته شده باشند، اما دانشمندان دریافته‌اند که در مقایسه با آدم‌های شب‌بیدار، شادترند و حمایت اجتماعی بیشتری دریافت می‌کنند. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که شب‌ها بیشتر بیدار و فعال‌اند، اغلب با ...

گروه علمی: سحرخیز بودن فقط به معنای داشتن وقت بیشتر برای انجام کار‌های روزانه نیست، بلکه تأثیر همه جانبه‌ای بر سلامت بدن انسان دارد.