گروه سلامت: بی‌خوابی یک مشکل شایع در سراسر جهان است. تحقیقات نشان می‌دهند که تقریباً ۳۳ ٪ از جمعیت جهان از این عارضه رنج می‌برند. حتی افرادی که بی‌خوابی مزمن ندارند؛ گاه با اختلالات خواب مبارزه می‌کنند. طبق آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) یک سوم بزرگ‌سالان ...

گروه فیلم: ویدیویی در خصوص افزایش بازده و کیفیت خواب در شب هنگام را ببینید. ....

گروه علمی:نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، خوابیدن با لباس گرم در زمستان اصلاً سالم نیست و می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی بیشتر شود.به گفته کارشناسان، پوشیدن ژاکت در خواب خشکی پوست را افزایش می‌دهدو منجر به اگزما و سایر مشکلات پوستی می‌شود. نه فقط اگزما، پوشیدن ژاکت برای خواب می‌...

گروه سلامت: داشتن یک برنامه مناسب برای خواب، ابتدا مستلزم این است که بدانیم دقیقا به چند ساعت خواب نیاز داریم؛ سپس می‌توانیم تعیین کنیم که برای برخورداری از یک سلامت خوب، چه زمانی باید بخوابیم و کی باید از خواب بیدار شویم.شمار زیادی از افراد به اندازه کافی نمی‌خوابند. مرکز کنترل و پیشگیری ...

گروه علمی: متخصص طب کار و فلوشیپ پزشکی و اختلالات خواب گفت: برای اینکه خواب خوبی داشته باشیم باید بهداشت خواب را رعایت کنیم در غیر این صورت دچار اختلال در خواب خواهیم شد. خسرو صادق نیت، متخصص طب کار و فلوشیپ پزشکی و اختلالات خواب گفت: بیش از ۵۰ درصد افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند رعایت ...

گروه علمی: خیلی از ما تشنه‌ی یک خواب راحت و یک صبح آرام بدون صدای آلارم موبایل مان هستیم. فکر می‌کنیم تنها چیزی که نیاز داریم خواب راحت است و بعد زندگی بلافاصله بهتر می‌شود. اما خواب زیادی می‌تواند دشمن ما باشد.در این مطلب از Bright Side نگاهی می‌اندازیم به عوارض خواب زیاده ...

گروه علمی: بی خوابی که به دلیل عادات سبک زندگی ایجاد می‌شود، می‌تواند به راحتی در خانه با کمک طب آیورودا کنترل شود.همه ما گاهی اوقات دچار انواع مشکلات خواب می‌شویم که کاملا طبیعی است. زمانی که بی خوابی به یک اتفاق عادی برای شما تبدیل می‌شود و کم کم بر سلامتی‌تان تاثیر می‌...

گروه عکس: برای انسان اسیر در زندگی شهری، که مجبور است صبح زود برای رفتن به محل کار و روزمرگی‌های زندگی از خواب شیرین دل بکند و بیدار شود، کمبود خواب جا و مکان نمیشناسد. تاکسی، مترو، اتوبوس، صندلی پارک و خیابان شهر فرقی ندارد، بعد از پایان ساعت کار و هنگام بازگشت به خانه، از شدت خستگی در میان هیاهوی ...

گروه علمی:طبق تحقیقات جدید، افراد مبتلا به اختلالات روانپزشکی اغلب با مشکل دیگری هم مانند دیابت دست و پنجه نرم می‌کنند.به گفته محققان دانمارکی افزایش شیوع دیابت نوع ۲ در میان افراد مبتلا به اختلال روانپزشکی نشان می‌دهد که این شرایط دارای آسیب پذیری مشترک هستند.   در این مطالعه، محققین ...

گروه علمی: تحقیقات جدید محققان "کالج سلطنتی جراحان در ایرلند" نقش اختلال در ساعت بدن و ایجاد التهاب در سلول‌های ایمنی را نشان می‌دهد.ساعت زیستی بدن ریتم‌های ۲۴ ساعته ایجاد می‌کند که این کار انسان را سالم نگه می‌دارد و سبب هماهنگی بدن او با چرخه روز/شب می‌شود. ...

گروه علمی: یک مطالعه جدید روشن می‌کند که چرا تقریباً همه موجودات زنده به خواب نیاز دارند و نشان داده است که یک پروتئین ترمیم کننده دی‌ان‌ای به ما می‌گوید که خسته هستیم.به گزارش ایسنا، پرندگان می‌خوابند، زنبورها می‌خوابند، تقریبا همه موجودات زنده این کار را انجام می‌...

گروه علمی: محققان "دانشگاه اکستر" انگلیس در مطالعه اخیرشان اظهار کرده‌اند خواب ناکافی در افراد بالای ۵۰ سال با احساس پیری و دیدگاه ناخوشایند و منفی نسبت به سالخوردگی مرتبط است.به گزارش ایسنا، سالمندان معمولا شاهد رخ دادن برخی تغییرات در خواب خود هستند و مشکلاتی مانند کیفیت خواب نامطلوب،...

گروه علمی:بیشتر خواب‌هایی که می‌بینیم، در مرحله REM خواب (خواب همراه با حرکات سریع چشم) اتفاق می‌افتند. ما در طول شب به صورت مقطعی این مرحله را سپری می‌کنیم. مطالعات نشان می‌دهد که امواج مغزی ما در طول چرخه‌های REM به اندازه‌ی فعالیتشان در بیداری، در طول خواب هم فعال ...

گروه زندگی: پژوهشگران به‌تازگی دریافته‌اند خوابیدن بین ساعت ۱۰ شب تا ۱۱ شب، خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد. به نوشته ایندیپندنت، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خوابیدن بین ساعات به خصوصی از شب می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حد زیادی کم کند. در این مورد بسیار مهم است که ...

گروه علمی: پژوهشگران به‌طور ویژه تخمین زدند که افرادی که نیمه‌شب یا دیرتر از آن به خواب رفته بودند، خطر بیماری‌های قلبی-عروقی را تا ۲۵‌درصد، و افرادی که قبل از ساعت ۱۰‌شب به خواب رفته بودند، این خطر را تا ۲۴ درصد در خود افزایش داده بودند.وقتی صحبت از خواب می‌شود، ممکن است ...

گروه علمی: زود بیدار شدن از خواب، به بهره‌وری بیشتری در طول روز منجر می‌شود. صبح زمانی است که مغز هوشیارتر و متمرکزتر است. سحرخیزی شاید برای خیلی از ما یک هدف سخت باشد؛ سبک زندگی امروزی در اکثر خانواده‌ها ساعت‌های خواب و بیداری را تغییر داده است و همین مورد مشکلات زیادی را به وجود ...

گروه علمی:دانشمندان پیش از این حدس می‌زدند فرایند راه رفتن یک فرایند خودکار باشد.اما اکنون به این نتیجه رسیدند که این فرایند با درگیر شدن مغز بیشتر از آنچه تصور می‌شد همراه است.محققان برزیلی طی پژوهشی که  در دانشگاه سائوپائلو انجام دادند، دریافتند افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شب می‌...

گروه جامعه:رؤیا‌ها مدت‌های مدیدی است که مطالعه و بررسی می‌شوند. بقراط در یونان باستان این فرضیه را مطرح کرد که رؤیا‌ها نشانه بیماری هستند، درحالی‌که زیگموند فروید معتقد بود رؤیا‌ها روش‌هایی برای مقابله با استرس عاطفی هستند. کارل یونگ رؤیا‌ها را راهی برای حل مشکلات ...

گروه علمی: آیا تماشای تلویزیون در تخت پیش از خواب به آرام شدنمان کمک می‌کند؟ آیا ورزش شبانه به خواب ما لطمه می‌زند؟ این‌ها بعضی از باورهای رایجی است که درباره خواب وجود دارد و مسبب عادت‌های بسیاری از ما هستند در حالی که کاملاً درست نیستند. آگاهی بخشی درباره این باورهای رایج اما غلط ...

گروه علمی: در فصل زمستان، افراد هنگام بلند شدن از رختخواب با شنیدن زنگ هشدار به همان شیوه‌ای که در یک روز آفتابی تابستان شنیده می‌شود، دچار مشکل می‌شوند و احساس نیاز بیشتری به خواب می‌کنند.با این حال، یک تغییر عمده در بدن ما و تولید هورمون ملاتونین در این فصل وجود دارد که می‌...