گروه علمی: برچسب پوشیدنی استارتاپ Sweanty که در کنگره جهانی موبایل به نمایش گذاشته شده است، از دست رفتن نمک در بدن ورزشکاران را برای کمک به هیدراتهشدن آنها ردیابی میکند.به گزارش ایسنا، این روزها با گسترش دستگاههای ردیابی سلامت و تناسب اندام، ابزارهای پوشیدنی در شکلهای مختلفی ...
گروه ورزشی: چنانچه میزان انرژی در دسترس کمتر از عدد ۳۰ کیلوکالری به ازای هر کیلوگرم وزن توده بدون چربی بدن در روز برای زنان و ۲۵ کیلوکالری به ازای هر کیلوگرم وزن توده بدون چربی بدن در روز برای مردان باشد، میتواند منجر به اختلالات بالینی جبران ناپذیر شود.
به گزارش ایسنا، میزان انرژی در دسترس ...
گروه سلامت:جهت رفع خستگی در ورزشکاران میتوان برخی ویتامینها و املاح را مصرف کرد.به گزارش ایسنا، خستگی یکی از مشکلاتی است که ورزشکاران بعد از انجام ورزش با آن روبرو هستند و این امر منجر به کاهش عملکرد آن ها می شود. در این بین می توان با مصرف برخی ویتامین ها و املاح، خستگی در ورزشکاران را ...
گروه علمی: ورزشکاران در فصل سرما نیازمند ویتامینهایی هستند که برای بهبود عملکرد ورزشی آنها حیاتی به شمار میرود.زمستان فصل حمله ویروس ها و عفونت های باکتریایی به بدن است و هریک از ما برای مقابله با عوامل بیماری زا باید به فکر تقویت بدن باشیم.
ویتامین D۳
در فصول سرد که خورشید مایل ...
گروه سلامت:یک متخصص مغز و اعصاب گفت: اگر کسی در حین و یا بعد از ورزش دچار اُفت هوشیاری شود، حتما باید از نظر قلبی و مغزی مورد بررسی قرار بگیرد. فرزاد اشرافی، درباره اُفت هوشیاری ورزشکاران در حین فعالیت ورزشی، تاکید کرد: گاهی در اخبار میشنویم که یک ورزشکار در میدان ورزش و یا بلافاصله پس از پایان ...
گروه علمی: نتایج یک بررسی روی ورزشکارانی که در مسابقات المپیک گریه کرده بودند، نشان داد اشکهای عاطفی ویژگی بیولوژیکی است که مرتبط با جنس و سن افراد است. همچنین این موضوع میتواند تحت تاثیر فرهنگ باشد.یکی از ابتداییترین ابراز احساسات افراد گریه کردن است. گریه نه تنها احساسات را بیان ...
گروه علمی: رژیم غذایی متعادل برای سلامت بدن بسیار مهم است. مخصوصاً ورزشکاران باید از یک رژیم غذایی مناسب و سالم پیروی کنند، زیرا نه تنها به انرژی زیادی احتیاج دارند بلکه باید قدرت خود را نیز حفظ کنند.
ورزشكاران نياز به تغذيه صحيح دارند که در ادامه میخوانید:
کربوهیدراتها
کربوهیدرات...
گروه علمی: محققان دانشگاه "ادینبرو"(University of Edinburgh) اسکاتلند در مطالعه اخیرشان اظهار کردهاند گوش دادن به موسیقی انگیزشی عملکرد افراد را به طور قابل توجهی افزایش میدهد.به گزارش ایسنا، به گفته محققان گوش دادن به موسیقی انگیزشی مانند آهنگ "چشم ببر"(Eye of the Tiger) ...
گروه جامعه: در ماه مبارک رمضان ورزشکاران روزه دار باید به نکات تغذیهای توجه ویژه ای داشته باشند تا شرایط بهتری را از نظر جسمی برای خود رقم بزنند. روزه داری باعث هضم چربی های ذخیره در بدن، دفع سموم فلزی و غیرفلزی وارده از محیط اطراف، ایجاد تعادل بیولوژیکی و شیمیایی بدن و... می شود.در ماه ...
گروه ورزشی: با توجه به افزایش میزان آلودگی هوا در کلان شهرهایی نظیر پایتخت در ماههای سرد سال، بهتر است ورزشکاران از مواد غذایی خاصی در راستای مقابله با این معضل استفاده کنند.به گزارش ایسنا، آلودگی هوا می تواند اثرات بدی بر سلامت داشته باشد و ورزشکاران از این قضیه مستثنی نیستند و تحقیقات نشان داده ...
گروه ورزشی: براساس ماهیت فعالیت ورزشی و ویژگیهای ورزشکار، نیاز به کالری در طول شبانه روز متفاوت خواهد بود.به گزارش ایسنا، در صورتی که فعالیت ورزشی ماهیت انفجاری داشته باشد و مدت زمان کوتاهی به طول بیانجامد، معمولا روزانه به حدود ۲۰۰۰ کیلوکالری برای خانم ها و ۲۵۰۰ کیلوکالری برای آقایان نیاز است ...
گروه جامعه: ورزش در هوای سرد نیازهای تغذیه ای منحصر به فردی دارد و توجه به چند نکته تغذیه ای ساده می تواند به افزایش عملکرد ورزشی، ارتقای سلامت ورزشکاران و در نهایت دستیابی به هدف ورزشی کمک کند. همچنین هنگام ورزش در هوای سرد، دمای مرکزی بدن کاهش می یابد و میزان هزینه انرژی در آب و هوای گرم، به دلیل ...
گروه جامعه: برخی از مواد غذایی وفرآوردههای لبنی از جمله مناسبترین رژیمهای غذایی برای ورزشکاران محسوب میشوند.یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی بدن بسیار ضروری است. بخصوص ورزشکاران باید رژیم غذایی مناسب و سالمی داشته باشند، زیرا نه تنها به انرژی فراوانی نیاز دارند بلکه باید قدرت ...
گروه ورزشی: نوجوانان ورزشکار، برای حرکات قدرتی و استقامتی حین تمرین و مسابقه، به تامین کالری لازم نیاز دارند.به گزارش ایسنا، پسران نوجوان روزانه به ۳ تا ۴ هزار کیلوکالری و دختران نوجوان به ۲۲۰۰ تا ۳ هزار کیلوکالری انرژی نیاز دارند و توصیه می شود برای تامین کالری مورد نیاز از میوه ها، سبزیجات، نان و ...
گروه ورزشی: ظهور بیماری همه گیر کووید۱۹ تاثیرات مختلفی بر ورزشکاران در سراسر دنیا داشته که برخی از این اثرات مثبت و برخی منفی تلقی میشوند.به گزارش ایسنا، از اواسط مارس ۲۰۲۰ که تمام ورزش های حرفه ای در سرتاسر جهان در حال آمادگی و برنامه ریزی عملکردی برای المپیک بودند، ورزش به عنوان یک کسب و کار ...
گروه علمی: عوامل مختلفی در بی خوابی ورزشکاران تاثیر دارند که از جمله مهم ترین آن ها می توان به کاهش ترشح هورمون ملاتونین در مسافرت های طولانی، استرس، نوع تغذیه و جابجایی ورزشکار از یک محیط به محیط دیگر اشاره کرد.به گزارش ایسنا، علل بی خوابی در ورزشکاران به خصوص در مسافرت های ورزشی بر هم خوردن ساعت بیولوژیک ...
گروه ورزشی: رییس انجمن کاراته هیات ورزش کارگری خوزستان گفت: در شرایط فعلی شیوع کرونا، به طور جدی نگران سلامتی ورزشکاران هستیم و ادامه وضعیت فعلی را یک خطر و تهدید جدی برای ورزش میدانیم.هومن خدری با اشاره به آثار و تبعات منفی کرونا بر ورزش، اظهار کرد: کرونا باعث تعطیلی بسیاری از مسابقات ...