گروه سلامت: اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان‌های شما را ضعیف و شکننده می‌کند. مصرف روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم تا ۵۰ سالگی به زنان توصیه می‌شود و پس از آن نیز زنان باید ۱۳۰۰ میلی گرم کلسیم در روز ...

گروه سلامت: ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها و سلامت کلی بدن ایفا می‌کند. این ویتامین به بدن کمک می‌کند کلسیم را جذب کند که برای بازسازی استخوان‌ها و حفظ چگالی استخوان‌ها ضروری است.به گزارش  مشرق نیوز، روزی کریر، متخصص تغذیه از برنامه تغذیه سالم Second Nature ...

گروه علمی: وقتی هویج با یک رژیم غذایی سالم ترکیب شود، می تواند به سلامت استخوان ها کمک کند، زیرا حاوی ویتامین K و مقادیر کمی کلسیم و فسفر است که در ارتقای سلامت استخوان ها مهم است. به گزارش اطلاعات آنلاین، هویج به دلیل داشتن ویتامین K و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر می‌تواند به افزایش استحکام ...

گروه علمی: متخصصان علوم پزشکی در آمریکا در یک بررسی تاکید کردند قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا می‌تواند خطر پوکی استخوان و شکستگی استخوان را در بزرگسالان افزایش دهد.به گزارش نیوز، این متخصصان اطلاعات بیش از ۹ میلیون نفر را که در فاصله سال‌های ۲۰۰۳ تا ۲۰۱۰ به دلیل شکستگی استخوان در بیمارستان ...