گروه علمی: مصرف متعادل لبنیات می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای ورزشکاران باشد. به گزارش ایسنا، مصرف لبنیات به عنوان یکی از اجزای اصلی رژیم غذایی انسان‌ها از دوران باستان مورد توجه بوده است و لبنیات شامل محصولاتی مانند شیر، ماست، پنیر و کره است که همگی دارای ارزش غذایی بالایی هستند؛...

گروه سلامت: از روز جمعه با شروع مسابقات المپیک به مدت دو هفته شاهد بهترین ورزشکاران جهان خواهیم بود. وندی مارتینسون، کارشناس ارشد تغذیه تیم بریتانیا، درباره رژیم غذایی تیمش گفت: «برای این بازی‌ها، آنچه از نظر تغذیه به ورزشکاران خود ارائه می‌دهیم، نسبت به المپیک‌های قبلی یک سطح بالاتر ...

گروه علمی:معمولاً ورزشکارانی به مدال طلای المپیک می‌رسند که استاندارد‌های حیرت‌انگیزی در رشته‌های ورزشی خود دارند و به‌طورکلی بدن‌هایشان آمادگی این را دارد تا محدودیت‌های فیزیکی سرعت، دقت، قدرت و استقامت را پشت سر بگذارد.   به گزارش خبرآنلاین، سال‌هاست ...

گروه علمی:مطالعات جدید حاکی از تفاوت‌های اساسی مغز ورزشکاران نخبه با مغز افراد معمولی است.به گزارش ایسنا، طلای المپیک به کسانی تعلق می‌گیرد که استانداردهای بالای مورد نیاز رشته خود را برآورده کنند و تقریبا همه محدودیت‌های فیزیکی سرعت، دقت، قدرت و استقامت را پشت سر بگذارد.   این ...

گروه علمی: ورزشکاران به میزان کافی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی نیاز دارند و قبل، حین و بعد از تمرین باید یک الگوی مناسب غذایی را رعایت کنند.به گزارش ایسنا،وزن بدن نباید به عنوان یک معیار منحصر به فرد در تغذیه و ورزش مورد استفاده قرار گیرد. یکی از متغیرهای مورد استفاده در کنترل وزن، ‌درصد چربی ...

گروه علمی:خواب برای ورزشکاران از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و موقع خواب هورمونی در بدن انسان ترشح می‌شود که نام آن ملاتونین است.این هورمون تنظیم‌کننده چرخه خواب، بیداری و ساعت بیولوژیکی بدن است.به گزارش ایسنا، با بیدار ماندن زیاد شبانه در روند فعالیت این هورمون اختلال ایجاد می‌کنیم ...

گروه ورزشی: روزنامه شرق نوشت: سریال تلخ ویزا ندادن کشور‌های مختلف به ورزشکاران ایرانی همچنان به‌طرز آزاردهنده‌ای ادامه دارد. در جدیدترین اتفاق، هلند به جمع دیگر کشور‌های اروپایی پیوسته که به ورزشکاران ایرانی، ویزایی برای حضور در تورنمنت‌های ورزشی نداده است. ورزشکاران والیبال ...

گروه ورزشی: روزنامه شرق نوشت: ورزش و سیاست برای ورزشکاران ایرانی بیش از هر زمان دیگری با یکدیگر عجین شده‌اند؛ اگر تا پیش از این آمریکا بود که به واسطه سخت‌گیری‌های همیشگی‌اش برای ایرانی‌ها از صدور راحت ویزا برای ورزشکاران ایرانی سر باز می‌زد، در سال‌های اخیر کشور‌...

گروه علمی: برچسب پوشیدنی استارتاپ Sweanty که در کنگره جهانی موبایل به نمایش گذاشته شده است، از دست رفتن نمک در بدن ورزشکاران را برای کمک به هیدراته‌شدن آنها ردیابی می‌کند.به گزارش ایسنا، این روزها با گسترش دستگاه‌های ردیابی سلامت و تناسب اندام، ابزارهای پوشیدنی در شکل‌های مختلفی ...

گروه ورزشی: چنانچه میزان انرژی در دسترس کمتر از عدد ۳۰ کیلوکالری به ازای هر کیلوگرم وزن توده بدون چربی بدن در روز برای زنان و ۲۵ کیلوکالری به ازای هر کیلوگرم وزن توده بدون چربی بدن در روز برای مردان باشد، می‌تواند منجر به اختلالات بالینی جبران ناپذیر شود. به گزارش ایسنا، میزان انرژی در دسترس ...

گروه سلامت:جهت رفع خستگی در ورزشکاران می‌توان برخی ویتامین‌ها و املاح را مصرف کرد.به گزارش ایسنا، خستگی یکی از مشکلاتی است که ورزشکاران بعد از انجام ورزش با آن روبرو هستند و این امر منجر به کاهش عملکرد آن ها می شود. در این بین می توان با مصرف برخی ویتامین ها و املاح، خستگی در ورزشکاران را ...

گروه علمی: ورزشکاران در فصل سرما نیازمند ویتامین‌هایی هستند که برای بهبود عملکرد ورزشی آن‌ها حیاتی به شمار می‌رود.زمستان فصل حمله ویروس ها و عفونت های باکتریایی به بدن است و هریک از ما برای مقابله با عوامل بیماری زا باید به فکر تقویت بدن باشیم. ویتامین D۳ در فصول سرد که خورشید مایل ...

گروه سلامت:یک متخصص مغز و اعصاب گفت: اگر کسی در حین و یا بعد از ورزش دچار اُفت هوشیاری شود، حتما باید از نظر قلبی و مغزی مورد بررسی قرار بگیرد. فرزاد اشرافی، درباره اُفت هوشیاری ورزشکاران در حین فعالیت ورزشی، تاکید کرد: گاهی در اخبار می‌شنویم که یک ورزشکار در میدان ورزش و یا بلافاصله پس از پایان ...

گروه علمی: نتایج یک بررسی روی ورزشکارانی که در مسابقات المپیک گریه کرده بودند، نشان داد اشک‌های عاطفی ویژگی بیولوژیکی است که مرتبط با جنس و سن افراد است. همچنین این موضوع می‌تواند تحت تاثیر فرهنگ باشد.یکی از ابتدایی‌ترین ابراز احساسات افراد گریه کردن است. گریه نه تنها احساسات را بیان ...

گروه علمی: رژیم غذایی متعادل برای سلامت بدن بسیار مهم است. مخصوصاً ورزشکاران باید از یک رژیم غذایی مناسب و سالم پیروی کنند، زیرا نه تنها به انرژی زیادی احتیاج دارند بلکه باید قدرت خود را نیز حفظ کنند. ورزشكاران نياز به تغذيه صحيح دارند که در ادامه می‌خوانید: کربوهیدرات‌ها کربوهیدرات‌...

گروه علمی: محققان دانشگاه "ادینبرو"(University of Edinburgh) اسکاتلند در مطالعه اخیرشان اظهار کرده‌اند گوش دادن به موسیقی انگیزشی عملکرد افراد را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد.به گزارش ایسنا، به گفته محققان گوش دادن به موسیقی انگیزشی مانند آهنگ "چشم ببر"(Eye of the Tiger) ...

گروه جامعه: در ماه مبارک رمضان ورزشکاران روزه‌ دار باید به نکات تغذیه‌ای توجه ویژه ای داشته باشند تا شرایط بهتری را از نظر جسمی برای خود رقم بزنند. روزه داری باعث هضم چربی های ذخیره در بدن، دفع سموم فلزی و غیرفلزی وارده از محیط اطراف، ایجاد تعادل بیولوژیکی و شیمیایی بدن و... می شود.در ماه ...

گروه ورزشی: با توجه به افزایش میزان آلودگی هوا در کلان شهرهایی نظیر پایتخت در ماه‌های سرد سال، بهتر است ورزشکاران از مواد غذایی خاصی در راستای مقابله با این معضل استفاده کنند.به گزارش ایسنا، آلودگی هوا می تواند اثرات بدی بر سلامت داشته باشد و ورزشکاران از این قضیه مستثنی نیستند و تحقیقات نشان داده ...

گروه ورزشی: براساس ماهیت فعالیت ورزشی و ویژگی‌های ورزشکار، نیاز به کالری در طول شبانه روز متفاوت خواهد بود.به گزارش ایسنا، در صورتی که فعالیت ورزشی ماهیت انفجاری داشته باشد و مدت زمان کوتاهی به طول بیانجامد، معمولا روزانه به حدود ۲۰۰۰ کیلوکالری برای خانم ها و ۲۵۰۰ کیلوکالری برای آقایان نیاز است ...

گروه جامعه: ورزش در هوای سرد نیازهای تغذیه ای منحصر به فردی دارد و توجه به چند نکته تغذیه ای ساده می تواند به افزایش عملکرد ورزشی، ارتقای سلامت ورزشکاران و در نهایت دستیابی به هدف ورزشی کمک کند. همچنین هنگام ورزش در هوای سرد، دمای مرکزی بدن کاهش می یابد و میزان هزینه انرژی در آب و هوای گرم، به دلیل ...