گروه سلامت: کنترل عصبانیت و خشم گاهی بسیار سخت می شود اما در هر حال غیرممکن نخواهد بود ، توصیه هایی که اثرات مثبت آن در این مواقع ثابت شده است را امتحان کنید.به گزارش4نمناک، کنترل عصبانیت، فرایند یادگیری به رسمیت شناختن نشانه هایی که شما در حال عصبانیت اقدام به آنها می کنید و آرام می گیرید می باشد. ...

گروه جامعه: روانشناس و مشاور خانواده با بیان اینکه از بین بردن یا فاصله گرفتن از عامل محرک خشم، راه رفتن ،مکث کردن ،تنفس عمیق، پرت کردن حواس و نوشیدن آب می‌تواند در کنترل سریع احساس خشم موثر واقع شود، گفت: میزان خشم و عصبانیت افراد بسته به شرایط، عامل محرک و شخصیت فرد متفاوت خواهد بود.   به ...

گروه جامعه: همه ما داستان‌هایی از تجربه عصبانی شدن خود یا افراد عصبانی در فروشگاه‌ها، ماشین‌ها، محل کار، بیمارستان‌ها و اداره‌ها داریم. گزارش اخیر گالوپ (gallop) از عواطف جهانی نشان داد که ۲۳ درصد از افراد هر روز احساس عصبانیت می‌کنند. به گزارش خبرآنلاین،اگر شما نیز ...

گروه علمی: نتایج یک مطالعه جدید تایید می‌کند نوشتن احساس خشم روی یک تکه کاغذ و سپس پاره کردن یا دور انداختن آن باعث کاهش احساس خشم می‌شود. متخصصان دانشگاه «ناگویا» در ژاپن اکنون این روش را توصیه می‌کنند که نه تنها می‌تواند به کسانی که خشمگین هستند کمک کند بلکه به افراد ...

گروه جامعه: خشم یکی از هیجان های پیچیده انسان و واکنشی متداول نسبت به ناکامی و بدرفتاری است.به گزارش بهداشت نیوز، همه ما در طول زندگی با موقعیت های خشم برانگیز روبرو می شویم. اشکال عمده خشم این است که اگر چه بخشی از زندگی است، اما افراد را از رسیدن به اهداف خود باز می دارد و علت اینکه افراد در مورد ...

گروه سلامت:مدیریت خشم یک فرایند تدریجی است. مهم است که در حین کار روی این استراتژی‌ها با خودتان صبور باشید.در اینجا چند استراتژی موثر برای کمک به کنترل خشم آورده شده است:   1. علائم اولیه را بشناسید: به نشانه‌های فیزیکی مانند افزایش ضربان قلب یا تنش و همچنین شاخص‌های احساسی ...

گروه سلامت:شاید نتوانیم تعریف مشترک و یکسانی از مفهوم خشم ارائه کنیم؛ اما همه در زندگی سطوح مختلفی از خشم را تجربه کرده‌ایم. به زبان ساده احساس خشم را از نزدیک لمس کرده‌ایم. اولین نکته‌ای که باید مد نظر داشته باشید این است که خشم یک احساس طبیعی انسانی است. داستان هنگامی پیچیده می‌...

گروه سلامت:یک روانشناس گفت: در بحث کنترل خشم، تکنیک چهار، ۱۰ ما را وادار می‌کند که از خود بپرسیم که آیا ۱۰ دقیقه، ۱۰ ساعت، ۱۰ روز و ۱۰ ماه دیگر نیز این واکنشی که اکنون آن را پیش گرفته‌ایم را خواهیم داشت.    سیده معصومه طباطبایی، روانشناس، در برنامه سلام تهران شبکه پنج سیما، گفت:...

گروه سلامت: در زندگی ماشینی امروزی که سرعت و استفاده بیشتر از زمان یکی از ارکان موفقیت به شمار می‌رود، برخوردهای غیر متعارفی در حوادث خاصی روی می‌دهد که چگونگی مواجهه با آن و ضرورت اتخاذ رفتاری سالم و مناسب به شدت احساس می‌شود؛ همه ما گاهی در زندگی دچار عصبانیت شده‌‌ایم و یا ...

گروه سلامت: یک کارشناس ارشد روانشناسی بالینی آرام سازی (Relaxation) و تنفس عمیق را از جمله راهکارهای کنترل خشم دانست.به گزارش بهداشت نیوز، مژگان بخشی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی مرکز مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی یزد در کارگاه آموزشی مهارت کنترل خشم ویژه پرسنل معاونت فرهنگی و دانشجویی ...

گروه جامعه: خشم و عصبانیت هم جزو  احساسات  عادی انسانیست با این تفاوت که افراد دوست ندارند آن را تجربه کنند، به قول سعدی: " به خشم رفتم و باز آمدم به مسکینی" اما به‌هر روی این حس هم مانند دیگر احساسات آدمی اجتناب‌ناپذیر است. کنترل خشم چیست؟ با کنترل کردن خشم می‌...

گروه جامعه: خشم یک حالت روانی طبیعی و سالم است که به عنوان یکی از احساسات پایه شناسایی می‌شود. همچنین خشم یک واکنش طبیعی به رخداد‌های منفی و مورد بدرفتاری قرار گرفتن است. خشم هم مانند غم و شادی هیجانی است که هر انسانی در طول زندگی خود بار‌ها تجربه می‌کند و از تبعات بعدی آن مانند ...

گروه سلامت: احساس ترس، تحریک‌پذیری یا غم بسیار آزاردهنده است. حرکات کلامی و جسمانی در هنگام بروز خشم ممکن است آرامش موقتی به‌ همراه بیاورد اما در نهایت این کار به روابط ما و آدم‌هایی که برایشان اهمیت قائلیم آسیب می‌زند و به مراتب حس‌مان را بدتر می‌کند. اضطراب و افسردگی ...

گروه علمی: پژوهشگران کره جنوبی در بررسی جدیدی، واقعیت مجازی را برای کنترل خشم به کار گرفتند.به گزارش ایسنا، واقعیت مجازی ممکن است یک راهبرد موثر برای کنترل خشم در افراد پرخاشگر باشد.پژوهش جدیدی که در "دانشگاه یانسه"(Yonsei University) کره جنوبی انجام شده است، نشان می‌دهد که یک برنامه ...

گروه سلامت: مصرف درست مواد غذایی برای جلوگیری از عصبانیت ضروری است. اگر از افرادی هستید که در کنترل خشم مشکل دارید مواد غذایی زیر را که به مدیریت خشم کمک می‌کنند در رژیم غذایی‌تان بگنجانید.مواد غذایی مصرفی ما علاوه بر تاثیراتی که بر سلامت جسم‌مان دارند بر روحیات ما هم تاثیرگذار هستند....

گروه سلامت: عصبانیت و خشم وقتی ایجاد شد، خودبه‌خود از بین نمی‌رود. هیچ راه جادویی هم برای مقابله با آن وجود ندارد. در واقع وقتی احساس خشم به شما هجوم می‌آورد، بسیار مهم است که بتوانید آن را به‌درستی ابراز و بیان کنید؛ چرا که اگر روش نادرستی برای مدیریت خشم خود به کار بگیرید، ممکن ...

گروه جامعه: عصبانیت احساسی طبیعی است و کنترل آن می‌تواند در عبور از مشکلات و مسائل مختلف، چه در خانه و چه در محل کار، به شما کمک کند. اما اگر عصبانیت، از کنترل خارج شده و تهاجمی، انفجاری یا حتی منجر به برخوردهای فیزیکی شود، مشکل‌ساز است. کنترل عصبانیت بسیار مهم است و به شما کمک می‌کند ...

گروه جامعه: عصبانیت احساسی طبیعی است و کنترل آن می‌تواند در عبور از مشکلات و مسائل مختلف، چه در خانه و چه در محل کار، به شما کمک کند. اما اگر عصبانیت، از کنترل خارج شده و تهاجمی، انفجاری یا حتی منجر به برخوردهای فیزیکی شود، مشکل‌ساز است. کنترل عصبانیت بسیار مهم است و به شما کمک می‌کند ...

گروه جامعه:چهار نوع خشم وجود دارد و شناخت آن‌ها می‌تواند به افراد در درک نحوه عملکرد احساسات در زندگی کمک کند.موارد  زیادی وجود دارد که می‌توان از آن‌ها عصبانی شد: همه گیری کرونا، تغییرات آب و هوایی، مشکلات با شریک زندگی خود، ترافیک و... همچنین و ناگفته نماند که برای بسیاری ...

گروه جامعه:  بسیاری از دوستی‌ها، روابط خانوادگی، کاری و … تحت تاثیر عدم توانایی فرد در کنترل عصبانیت و بروز بی احترامی ناخواسته، به سمت ویرانی کشیده می‌شوند. هیچ‌کس فردی که در اکثر اوقات عصبانی است را دوست ندارد و به عنوان همنشین خود انتخاب نخواهد کرد، اما راهکارهایی برای ...