گروه علمی: شواهد جدید نشان می دهد که داشتن یک خواب خوب شبانه می تواند سال ها به عمر شما اضافه کند. بنابراین چه میزان خواب بسیار کم است و چقدر برای حمایت از یک زندگی طولانی و سالم کافی است؟   دکتر «راج داسگوپتا»، دانشیار پزشکی بالینی در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، می‌...

گروه علمی: اگر شما هم جزو آن دسته افرادی محسوب می‌شوید که برنامه خواب نامنظمی دارید، شاید بد نباشد این مطلب را تا انتها بخوانید.با وجود اینکه مطالعات و تحقیقات زیادی پیرامون خواب مناسب انجام شده است، اما بسیاری از افراد این عنصر مهم سلامت جسمی و روحی را به‌دلیل انواع و اقسام مشغله‌ها ...

گروه علمی:وقتی که کار، فرزندپروری و برنامه اجتماعی فشرده زمان کمی برای شما باقی می‌گذارد، ممکن است فکر کنید که داشتن تنها شش ساعت خواب در شب، میزان خوبی است. اگر چنین است، شما تنها نیستید.   به گزارش سلامت نیوز، با توجه به گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده،...

گروه علمی: دانشمندان مدت‌هاست که می‌دانند کمبود خواب می‌تواند منجر به انواع مشکلات سلامتی ازجمله بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت و بیماری‌های روانی شود.گروهی از محققان به رهبری دانشگاه برگن با بررسی نزدیک به ۲۰۰۰ بیمار در نروژ دریافتند افرادی که کمتر از ۶ ساعت یا بیش از ۹ ساعت ...

گروه سلامت: یک خواب خوب شبانه می تواند به ما انرژی تازه ای بخشد و به مغز فرصت دهد تا از انواع استرس های روزانه فاصله بگیرد و استراحت کند. محققان دانشگاه برگن، در مطالعه اخیر خود به شواهد جدیدی دست یافته اند که نشان می دهد: خواب کافی، می تواند از بدن در برابر عفونت و بیماری محافظت کند.   به گزارش ...

گروه علمی:بر اساس مطالعات جدیدی که در نشست علمی سالانه کالج قلب‌ و عروق آمریکا همراه با کنگره جهانی قلب‌وعروق ارائه شدهاست، خواب خوب می‌تواند در افزایش طول عمر نقش اساسی داشته باشد. این مطالعه نشان داد افراد جوانی که عادات خواب سالم‌تری دارند، کمتر از سایرینی کهعادات خواب غلط و ناسالم ...

گروه علمی:خواب با کیفیت بالا، امید به زندگی را افزایش می‌دهد.طبق مطالعه جدیدی که در نشست علمی سالانه کالج قلب‌ و عروق آمریکا و کنگره جهانی قلب‌وعروق ارائه شد، خواب خوب ممکن است نقشی کلیدی در محافظت در برابر بیماری‌های قلبی‌وعروقی و سایر انواع بیماری‌ها داشته باشد و احتمالا ...

گروه علمی: حتما شنیده‌اید که خوابیدن در تاریکی مطلق می‌تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد و در روز بعد احساس شادابی و انرژی داشته باشیم. چیزی که ممکن است شما را شگفت‌زده کند این است که خوابیدن در تاریکی می‌تواند طول عمر را نیز بهبود بخشد. قرار گرفتن در معرض نور قبل و حین خواب می‌...

گروه سلامت: ممکن است برای آن دسته از افرادی که جدا شدن از رختخواب برایشان در زمستان دشوار است، عنوان «تنبل» غیرمنصفانه باشد. به خصوص اگر بدانیم تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد انسان‌ها هرچند به خواب زمستانی فرو نمی‌روند، اما احتمالا در هوای سردتر به خواب بیشتری نیاز دارند....

گروه علمی: محققان در پژوهشی نشان داده‌اند که «تنبل» خطاب‌کردن افرادی که نمی‌توانند در زمستان به‌راحتی از خواب بیدار شوند، شاید چندان درست نباشد. این پژوهش می‌گوید اگرچه انسان‌ها مثل برخی از دیگر پستانداران به خواب زمستانی نمی‌روند، اما احتمالاً در ماه‌...

گروه علمی: نیمکره چپ و راست مغز عملکردهای متفاوتی را کنترل می‌کنند. اگرچه شواهد مبنی بر اینکه آن‌ها می‌توانند به طور خاص رفتار و شخصیت را تعیین کنند، محدود است.برخی بر این باورند که افراد راست‌مغز یا چپ‌مغز هستند و این امر تعیین‌کننده نحوه تفکر و رفتار فرد است. برای اینکه ...

گروه سلامت: یکی از مسائلی که ارتباط تنگاتنگی با بی‌خوابی دارد اهمال‌کاری است، که عبارت است از تمایل فرد در به تأخیر انداختن کارها که در زمینه مسئولیت‌ها و وظایف، جست‌وجوی درمان پزشکی، دیر به خواب رفتن و سایر جنبه‌های زندگی فرد مشاهده می‌شود. اهمال‌کاری می‌تواند ...

گروه علمی: قبل از آماده شدن برای استراحت شبانگاهی باید ذهن خود را آرام کنید زیرا عصبانیت به خواب شما نیز منتقل می‌شود.بسیاری از افراد زمانی که روز بد سرشار از حادثه و نگرانی، دعوا و تنش را به پایان می‌برند شب نیز دچار کابوس می‌شوند، علت این امر ناتوانی در کنترل ذهن و ایجاد آرامش است و ...

گروه سلامت: مهمترین توصیه پزشکان به منظور کاهش خطرات ناشی از عوامل تهدید کننده سلامت انسان، تغییر سبک زندگی است، چراکه با تغییر سبک زندگی می‌توان به راحتی از بیماری‌ها و عوارض ناشی از آن پیشگیری کرد. به گزارش سایت وی بی ام دی، در این مطلب به مهمترین نکاتی که می‌توانند باعث تغییرات اساسی ...

گروه علمی: نتایج یک مطالعه مروری نشان داد که کیفیت خواب بیشتر بیماران مبتلا به دیابت متوسط و پایین است. از آنجا که کیفیت خواب نقش مهمی در کنترل این بیماری دارد، انجام مداخلات موثر در این زمینه ضروری است.به گزارش بهداشت نیوز، دیابت یک بیماری متابولیکی شایع در ایران و جهان است. سبک زندگی یکی از عواملی ...

گروه علمی: فرقی نمی‌کند که چه بگویید، نمی‌توان انکار کرد که صحبت کردن در خواب می‌تواند خنده‌دار باشد، اما، در واقع یک اتفاق بسیار رایج است که معمولاً یک مشکل پزشکی در نظر گرفته نمی‌شود. در واقع، از هر سه نفر دو نفر در یک مقطع زمانی در خواب صحبت می کنند.صحبت کردن در خواب،...

گروه علمی: نتایج یک پژوهش می‌گوید که همه چیز از جمله فعالیت‌های ماوراء الطبیعه در ذهن ما رقم می‌خورد و با اختلالات خواب مرتبط است و این مطالعه می‌تواند دلیل آن را توضیح دهد.به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس الرت، شب به طور طبیعی برای تصور و احساس فعالیت‌های ماوراء الطبیعه مناسب ...

گروه علمی: خواب از جمله الزاماتی است که می‌تواند روح و روان بشر را به آرامش برساند و نداشتن خواب کافی و باکیفیت تمام ابعاد زندگی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. محققان اعلام کرده‌اند داشتن خواب راحت شبانه برای یادگیری و رشد کودکان اهمیت فراوانی دارد؛ از این رو، نداشتن خواب کافی در جوانان و ...

گروه سلامت:ما مشتاقانه منتظر آمدن زمستان بودیم، اما اکنون که واقعا اینجاست اندکی کم‌تر از آن چه تصور می‌کردیم سرگرم کننده و رمانتیک است. این تنها باران نیست که همه را در خانه نگه می‌دارد بلکه عمدتا آبریزش بینی، سرفه، گلودرد و حتی تب است.به گزارش فرارو، اگر می‌خواهید تا زمانی که به ...

گروه علمی: محققان یک راهکار ساده و در عین حال بی‌دردسر را برای خواب شبانه توصیه می‌کنند. نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، افراد برای خواب راحت شبانه بهتر است به باشگاه بروند تا اینکه روزانه ورزشی مانند دویدن انجام دهند.    این مطالعه روی ۳۸۶ فرد دارای اضافه وزن یا چاق در ...