کربوهیدرات هایی که نباید از مصرف آن‌ها غافل شد

پیش از این اعلام شده بود که رژیم غذایی سرشار از غذا‌های فرآوری شده و فاقد میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند سیستم ایمنی بدن انسان را ضعیف کند. غذا‌های فرآوری شده حاوی چربی اشباع، نمک یا قند‌های افزوده هستند. کمبود خواب یا به طور کلی استراحت می‌تواند توانایی بدند را برای مبارزه با عفونت کاهش دهد.نوشیدنی‌های الکلی اثری منفی بر عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. الکل می‌تواند فعالیت عادی سلول‌های ایمنی را مختل یا سرکوب کند. سیگار کشیدن نه تنها به سیستم ایمنی بدن آسیب رسانده و توانایی آن برای مبارزه با بیماری را کاهش می‌دهد، بلکه تعادل سیستم ایمنی بدن را بر هم می‌زند.چاقی با التهاب مزمن در بدن ارتباط دارد. آدیپوسیتوکین‌ها توسط آدیپوز یا بافت چربی ترشح می‌شوند که می‌تواند فرآیند‌های التهابی را تقویت کند.