چگونه آرامش روانی خودرادرمقابل کروناحفظ کنیم

میررضایی خاطرنشان کرد: اختلال بیمار انگاری، اختلال اضطراب فراگیر و اختلال وسواس جبری بیمارگرایی از مهم ترین نتایج ترس سایبری از این ویروس است که باید دقت کنیم ترس از کرونا به اضطراب از آن تبدیل شود.این روانشناس ادامه داد: در اضطراب فرد به جهت فشارهای روانی بسیار به نوعی درماندگی و یاس می‌رسد. سازمان روانشناسی و مشاوره با بهره‌مندی از تجربیات و مهارت‌های بزرگان، با تمرکز بر سلامت منهای دارو می‌تواند آرامش درونی ایجاد کند.وی با اشاره به راهکارهای کاهش اضطراب ناشی از کرونا، عنوان کرد: کم کردن زمان افکار منفی به موضوع، مهارت آموزی هوشمندانه برای تقویت مکانیسم‌های روانی با امید آفرینی، مرور توانمندی‌های فردی خودمان و کاهش تلقین‌های منفی از موارد مهم در کاهش اضطراب ناشی از مووضع بیماری کروناست.

میررضایی اضافه کرد: دور شدن از فضاهای ناشناخته و اشخاص منفی‌گرا، داشتن جایگزین‌های جذاب در برنامه‌های ذهنی، ماندن در خانه، توجه ویژه به کودکان و افزایش بازی‌های کودکانه در درون خانواده، برنامه ریزی جهت خانه تکانی شب عید، دانش افزایی جهت پیشگیری‌های هوشمندانه، انتقال نکردن مطالب هراس آفرین و بدون منبع، توجه به توصیه‌های پزشکان معتمد و آشنا کردن و گسترش مهارت‌های آرامش آفرین نظیر ورزش، موسیقی، ذکر و یاد خدا؛ از جمله عوامل مؤثر و کاهش دهنده اضطراب و کسب آرامش در زمان بروز کرونا و مواجه با این موضوع است.