موسیقی می تواند روندخوابیدن راسرعت بخشد

وی در ادامه می‌افزاید: «گوش دادن به موسیقی آرام بخش از شنیدن موسیقی ریتمیک مؤثرتر است. و گوش دادن به موسیقی به مدت بیش از چهار هفته برای افراد بزرگسال مسن مبتلا به اختلال خواب مؤثر است.»به گفته چن، «داشتن خواب کافی می‌تواند عملکرد فکری و حافظه فرد و همچنین میزان انرژی را بهبود بخشد.»

محققان این مطالعه خاطرنشان کردند در افراد بزرگسال ۶۰ سال به بالا به نظر می‌رسد گوش دادن ۳۰ دقیقه تا یک ساعت به موسیقی، با خواب بهتری همراه بود و ادامه این روند حداقل تا یک ماه، بیشترین بهره وری را به همراه دارد.محققان دریافتند که گوش دادن به موسیقی آرام، که سرعت آرام و ملودی آهسته تری دارد، باعث خواب بهتر می‌شود. نظریه محققان این است که موسقی آرامش بخش با کاهش سرعت ضربان قلب و تنفس و کاهش فشار خون می‌تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد.

به گفته محققان، افراد بزرگسال مسن باید ۷ تا ۹ ساعت در شب بخوابند. مشکلات خواب می‌تواند در تحریک پذیری و افسردگی نقش داشته باشد، باعث مشکلات حافظه و منجر به زمین خوردن و تصادف شود.