تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۱ ساعت ۰۹:۲۶
کد مطلب : ۲۷۱۲۹۵
چگونه خواب به سلامت روان کمک می‌کند؟
گروه جامعه: خواب واقعاً بهترین راه برای اصلاح، بهینه‌سازی عملکرد مغز و سرمایه‌گذاری در سلامت روان است. تعجب‌آور نیست که بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که خواب خوب، ارتباط معنی‌داری با افزایش بهره‌وری دارد.
سلامت روان
با تمام تغییرات و تحولات سال گذشته، قابل درک است که بسیاری از ما اثرات منفی را بر سلامت روان خود احساس می‌کنیم. در حقیقت، ۴۰ ٪ از بزرگسالان احساس علائم اضطراب و افسردگی را در طی همه‌گیری کرونا گزارش کرده‌اند.بسیاری از ما با توجه به فشارهای همه گیری کرونا بر سلامت روان، به دنبال روش‌های مختلف تمرکز، تسکین استرس و اضطراب و کمک به بهره وری خود هستیم.
اکنون مشخص شده است که هر اندازه به خواب خود اهمیت بیشتری بدهید، در کاهش استرس و اضطراب موفق‌تر خواهید بود. البته قرار نیست که به پرخوابی و استراحت بیش از حد رو بیاورید، اما باید برای خواب بهتر خود دقیق‌تر برنامه ریزی کنید.
سلامت روان
با تمام تغییرات و تحولات سال گذشته، قابل درک است که بسیاری از ما اثرات منفی را بر سلامت روان خود احساس می‌کنیم. در حقیقت، ۴۰ ٪ از بزرگسالان احساس علائم اضطراب و افسردگی را در طی همه‌گیری کرونا گزارش کرده‌اند.بسیاری از ما با توجه به فشارهای همه گیری کرونا بر سلامت روان، به دنبال روش‌های مختلف تمرکز، تسکین استرس و اضطراب و کمک به بهره وری خود هستیم.
اکنون مشخص شده است که هر اندازه به خواب خود اهمیت بیشتری بدهید، در کاهش استرس و اضطراب موفق‌تر خواهید بود. البته قرار نیست که به پرخوابی و استراحت بیش از حد رو بیاورید، اما باید برای خواب بهتر خود دقیق‌تر برنامه ریزی کنید.
پربينندهترين مطالب و خبرها
