نقش پررنگ ژن‌ها در اثر بخشی ورزش

دانشمندان سه هزار و ۱۲ فرد بزرگسال در سنین ۱۸ تا ۵۵ که پیشتر در فعالیت‌های ورزشی شرکت نکرده بودند، مورد بررسی قرار دادند تا اثر ژن‌ها بر سه نوع مهم ورزش را دریابند.ورزش‌های مقاومتی، هوازی و بی‌هوازی سه عامل اصلی در شکل‌گیری تناسب اندام، سلامت و کیفیت زندگی افراد هستند و همه‌ی داوطلبینی که در این آزمایش شرکت داشتند پس از انجام این فعالیت‌های ورزشی به میزان متفاوت پیشرفت کردند.

با ادغام داده‌های ۲۴ مطالعه جداگانه، محققان دریافتند که تفاوت‌های ژنتیکی به میزان ۷۲ درصد بر نتیجه‌ ورزش‌های مقاومتی در افراد گوناگون اثر می‌گذارند. در همین حال، تفاوت‌های ژنتیکی مسئول ۴۴ درصد تفاوت در اثربخشی ورزش‌های هوازی بود و در ورزش‌های بی هوازی این میزان به ۱۰ درصد رسید. از عوامل اثرگذار دیگر می‌توان به رژیم غذایی، آسیب‌دیدگی‌ها و استراحت حین ورزش و بعد از ورزش اشاره کرد.

هر ژن دارای چندین الل(Allele) است و نوع الل در اثرگذاری ژن نقش دارد. محققان بر این باورند که این الل‌ها باعث واکنش متفاوت افراد در برابر فعالیت‌های ورزشی یکسان می‌شوند.به طور کلی در این مطالعه ۱۳ ژن به همراه الل‌ هایشان به عنوان عوامل موثر بر ورزش‌های مقاومتی، هوازی و بی‌هوازی شناسایی شدند.

محققان می‌گویند، انجام آزمایش ژنتیک می‌تواند به طراحی ورزش‌ مخصوص برای هر فرد کمک کند. این موضوع می‌تواند برای همه‌ی افراد از بیمارانی که تحت درمان توانبخشی هستند تا ورزشکاران حرفه‌ای مفید واقع شود.
"هنری چونگ"(Henry Chung)، نویسنده اصلی این مقاله می‌گوید: ما می‌دانیم که ورزش برای بدن مفید است اما همه‌ی ما حتی با انجام ورزش یکسان، به میزان گوناگونی پیشرفت می‌کنیم.

ما در این تحقیقات ۱۳ ژن یافتیم که بر اثربخشی ورزش نقش دارند. از آنجا که ژنتیک افراد متفاوت است، بدن ما پاسخ متفاوتی به تمرینات بدنی می‌دهد. بنابراین می‌توان با تشخیص ژن افراد و طراحی برنامه ورزشی شخصی، اثربخشی ورزش را بهبود بخشید.این موضوع می‌تواند برای گروهی از افراد که باید در مدت زمان کوتاهی پیشرفت کنند مانند بیماران یا ورزشکاران حرفه‌ای مفید باشد.