کاهش بهره هوشی در نتيجه «کمبود آهن»

بررسی‌ها نشان می‌دهند کم خونی علت اصلی کمبود آهن در بدن است و در زنان بیماری‌های ناشی از کمبود آهن بیشتر خود را نشان می‌دهند. عادات و الگو‌های غذایی نامناسب و مصرف نکردن حبوبات و توجه کافی به میوه و سبزیجات از عوامل اصلی به وجود آمدن کم خونی در بدن زنان هستند و آمارها نشان می‌دهند کم خونی در بین دختران و زنان رو به افزایش است و متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند تا افراد وقت بیشتری را برای سلامتی و تندرستی خود بگذارند. نتایج مطالعات نشان می‌دهند ورزش و فعالیت بدنی از کمبود آهن در بدن جلوگیری می‌کند و باعث می شود خستگی، کسالت و بی حوصلگی در بین دختران از بین برود به همین دلیل زنان و مردان باید توجه ویژه‌ای به "رژیم غذایی" خود کند.