عاملی که نقش مهمی در کنترل دیابت دارد

مرضیه آقازمانی، در رابطه با انواع دیابت و علل بروز آن به افراد دیابتی و پُر دیابتی توصیه کرد که حجم غذا را در یک وعده کم کرده و تعداد وعده ها را افزایش دهند. و از میوه های غیرشیرین و سبز یها در وعده های غذایی به مقدار زیاد استفاده کنند و از حبوبات در برنامه ی غذایی روزانه و نان سبوس دار بیشتر مصرف کنند.

این کارشناس اشاره کرد قند و شکر و انواع شیرینی مانند: آب نبات، شکلات، شیرینی، گز، سوهان و امثال آن را مصرف نکنند.و همچنین توصیه کرد افراد دیابتی تا حد امکان میزان روغن را در تهیه غذا کاهش داده و از مصرف غذاهای سرخ کردنی و لبنیات پُر چرب خودداری کنند. و بیشتر از گوشت های کم چرب استفاده کنند و چربی های قابل رویت را کاملا از گوشت جدا کنند.وی در پایان خاطر نشان کرد که افراد دیابتی بهتر است سبزیجات را در قابلمه کوچک و با مقدار کمی آب بپزند. و قبل از غذا سالاد بدون سُس استفاده کنند.