میزان خواب مورد نیاز برای بدن در سنین مختلف

خواب کافی برای نوزادان: نوزادان (سنین بدو تولد تا 3 ماه) به 14 تا 17 ساعت و  نوزادان (4 تا 11 ماهگی) به 12 تا 15 ساعت در روز نیاز دارند.
خواب کافی برای کودکان: کودکان نوپا (سنین 1 تا 2 سال) به حدود 11 تا 14 ساعت، کودکان پیش دبستانی (3 تا 5 ساله) به 10 تا 13 ساعت و کودکان در سنین مدرسه (6 تا 13 سال) به 9 تا 11 ساعت در روز نیاز دارند.
خواب کافی برای نوجوانان: نوجوانان (سنین 14 تا 17 سال) به 8 تا 10 ساعت در روز نیاز دارند.
خواب کافی برای بزرگسالان: بیشتر بزرگسالان به 7 تا 9 ساعت در روز نیاز دارند؛ هرچند برخی از افراد ممکن است به کمتر از 6 ساعت یا تا 10 ساعت خواب هم نیاز داشته باشند.
خواب کافی برای افراد مسن: افراد مسن، معمولا 65 سال به بالاتر در طول شبانه‌روز به 7 تا 8 ساعت خواب نیاز دارند.
خواب کافی در زمان بارداری: زنان در 3 ماه اول بارداری اغلب به چند ساعت خواب بیشتر از حد معمول نیاز دارند.