نکات کلیدی برای داشتن موهای زیبا و سالم

گروه سلامت:چه کسی آرزوی داشتن موهای صاف، درخشان و نرم را ندارد؟ موهای سالم و درخشان، ظاهر افراد را برازنده و مرتب نشان می‌دهد و به آنها اعتماد به نفس می‌دهد.موهای بلند و ابریشمی رویایی است که اغلب در تبلیغات محصولات مو و مراقبت از مو به شکل اغراق‌آمیزی به تصویر کشیده می‌شود. رویایی که در زندگی واقعی هم قابل دستیابی است. از این روست که اکثر مردم برای داشتن موهایی سالم که چون ابریشم نرم باشد و در نور خورشید بدرخشد تلاش می‌کنند. در اینجا به مؤثرترین راه‌های سالم نگه داشتن موهای شما نگاهی می‌اندازیم.

۱. موهای خود را اصلاح کنید
موهای خود را به طور مرتب کوتاه کنید. از یک آرایشگر حرفه‌ای برای این کار کمک بخواهید تا مطمئن باشید آسیبی به موهایتان نمی‌رسد. اگر به موی کوتاه علاقه دارید بهتر است هر دو ماه یکبار کمی آن را کوتاه کنید اما اگر از عاشقان موی بلند هستید، ۳ ماه یکبار زمان خوبی برای کوتاه کردن نوک موهایتان است. اگر در شرایط فعلی نگران حضور در محیط‌های عمومی و آرایشگاه هستید، می‌توانید با دیدن چند فیلم آموزشی، موهای خود را به راحتی در خانه کوتاه کنید، برای اینکار فقط کافی است یک قیچی اصلاح تیز داشته باشید و البته کمی حوصله.شاید فکر کنید که عجله‌ای برای کوتاهی مو نیست اما باید بدانید که پیرایش مو به رشد و حفظ سلامت آن کمک می‌کند چرا که با از بین بردن موهای آسیب دیده و موخوره‌دار، موهای شما نرم‌ و انعطاف‌پذیر می‌شود دیگر خبری از شکنندگی موها نیست.

۲. از شامپو و نرم‌کننده به درستی استفاده کنید
شامپو کردن یکی از نکات مهم در حفظ سلامت موی شماست. هنگام شامپو زدن، به پوست سر و نه انتهای موهای خود توجه کنید و آنها را با دقت بیشتری بشویید. همچنین باید بسته به طول وحجم مو، از مقدار مناسبی شامپو برای شست‌وشوی کامل استفاده کنید. چرا که استفاده بیش از حد از شامپو باعث می‌شود، چربی طبیعی پوست سر و ساقه مو که باعث نرمی و درخشندگی آن می‌شود، کاملا شسته شود و جنس مو را خشک و شکننده کند. بسته به نوع جنس پوست و مو، تعداد دفعات شست و شوی مو در هفته متفاوت است اما به طور کلی شستن دو بار در هفته موها، برای اکثر افراد توصیه می‌شود.

از نرم‌کننده‌های با کیفیت برای احیای ساقه موهای خود استفاده کنید تا رطوبت و لطافت لازم را به موهای شما بازگرداند. نرم‌کننده‌ها دو نوع داخل حمام و بیرون از حمام دارند، پیشنهاد متخصصان زیبایی استفاده از هر دوی آنهاست. هنگام استفاده از نرم‌کننده بعد از حمام، ابتدا رطوبت موهای خود را با حوله بگیرید و آن را به ساقه و انتهای موهای خود بزنید.

۳. رژیم غذایی خوب داشته باشید
این گزینه احتمالاً موثرترین و مهم‌ترین روش سالم نگه داشتن موهای شما است. ویتامین‌ها، پروتئین و آهن موجود در برخی غذاها برای رشد مو بسیار ضروری هستند. سلول‌های مو برای رشد به این مواد مغذی احتیاج دارند علاوه بر اینکه درخشش طبیعی را به مو برمی‌گردانند. متخصصان سلامت توصیه می‌کنند غذاهای سرشار از آهن مانند ماهی، لوبیا، سویا و سبزیجات را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. شما همچنین باید از منابع غنی از پروتئین مانند شیر، نخود فرنگی و عدس نیز استفاده کنید.

۴- روغن‌های گیاهی به مو بمالید
این یک روش معمول و سنتی برای تقویت رشد سالم مو است. این روغن‌ها به کمک غدد پوستی شما می‌آیند تا چربی طبیعی لازم برای پوست و مو را تامین کنند. روغن نارگیل، بادام یا روغن زیتون می‌توانند گزینه‌های خوبی برای چرب کردن همیشگی ساقه موها باشند. اگر موهای نازک و صافی دارید، قبل از حمام کمی روغن نارگیل روی ساقه موهای خود بمالید و اجازه دهید کمی در موهای شما نفوذ کند. به خاطر داشته باشید که استفاده بیش از حد از روغن نیز آسیب زننده است. بسته به جنس مو، از روغن‌ها به مقدار مناسب استفاده کنید. اگر موهای خشک و شکننده‌ای دارید، می‌توانید بعد از حمام، کمی روغن به ساقه‌ها بزنید تا رطوبت لازم را به موها بدهد و از خشکی شکنندگی دور کند. شاید باورکردنی نباشد اما یک دور استفاده از روغن‌های طبیعی می‌تواند تاثیری شگفت بر موهای شما داشته باشد و آن را نرم و درخشان کند.

۵- موها را با احتیاط شانه کنید
اگر خواهان موهایی سالم هستید باید از آن مراقبت کنید. برای شانه کردن موهای خود از یک برس با دانه‌های گسترده استفاده کنید. موهای مرطوب باید به آرامی شانه شوند زیرا ساقه موی مرطوب نسبت به موی خشک، بسیار ضعیف‌تر است. کشیدن بیش از حد مو هنگام شانه کردن، باعث شکنندگی و موخوره می‌شود. موهایتان را دو بار در روز از پایین به سمت بالا شانه کنید.