گروه جامعه: کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور تکنیک‌های مقابله با استرس را برشمرد و گفت: آرام سازی ذهن و روان با مرور خاطرات خوب، گفتن جمله‌ انرژی بخش به خود، انجام فعالیت‌های هنری دلخواه، مراقبه، درد و دل با فرد راز نگهدار، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و  ...

گروه علمی: عوامل زیادی با افزایش سن مردان، بر سطح انرژی آن‌ها تاثیر می‌گذارد. توده عضلانی به طور طبیعی کاهش می‌یابد، که باعث می‌شود فعال ماندن در طول روز سخت‌تر شود. همچنین در این سنین امکان دارد مردان از رژیم غذایی ناسالم‌تر پیروی کنند و خوابشان هم نامنظم‌تر شود. به ...

گروه علمی: به نظر می‌رسد که استرس نه تنها بر خلق و خوی افراد تاثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند اساسا نحوه پردازش و ذخیره خاطرات در مغز را تغییر دهد. برای افرادی که با اختلال اضطراب پس از سانحه(PTSD) سر و کار دارند، این تغییرات در حافظه، می‌تواند واقعا تضعیف کننده باشد.   به گزارش ...

گروه سلامت: فوق تخصص غدد بالغان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دیابت عصبی یا استرسی را یک باور غلط در جامعه عنوان کرد و گفت: استرس به تنهایی باعث بروز دیابت در افراد نمی‌شود، اما در مبتلایان به دیابت با توجه به افزایش قند خون حتما باید مدیریت و کنترل شود.   به گزارش بهداشت نیوز، دکتر ...

گروه علمی: شاید برای هر کدام از ما در طول روز زیاد بارها پیش بیاید که دچار استرس یا اضطراب شویم اما نمی‌دانیم کدام یک از اینها بوده است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند استرس همان اضطراب است و تفاوتی با هم ندارند و حتی در گفتگوهای روزمره، این دو را گاه به جای همدیگر استفاده می‌کنند. اما ...

گروه سلامت: در دنیای امروز استرس به قسمت جدانشدنی زندگی و کار ما تبدیل شده است؛ با این حال قرار داشتن دائمی و مداوم در معرض استرس آثار جبران‌ناپذیری را برای بدن به همراه دارد، به همین جهت باید به دنبال بهترین و کارآمدترین راه سریع از بین بردن استرس باشیم.   به گزارش همشهری آنلاین،با توجه ...

گروه علمی: یکی از مهم‌ ترین عواقب زندگی کردن با استرس شدید و طولانی‌ مدت، ابتلا به دمانس از جمله زوال عقل است.به گزارش همشهری‌آنلاین، داشتن استرس در زندگی روزمره، مفید است و اصلا موضوعی ناخوشایند و منفی نیست، اما اگر مدیریت نشود یا به صورت طولانی‌مدت ادامه یابد، می‌تواند منجر ...

گروه سلامت: همه ما روزانه به دلایل مختلف دچار استرس می‌شویم. دلایلی ازجمله مشکلات مالی، تغییر شغل، تنهایی، دیر رسیدن به محل کار، پیدا نشدن تاکسی، تمام شدن قرارداد اجاره خانه، کارهایی که سرمان ریخته و هراس ناتمام ماندن آنها را داریم و هزار فکر کوچک و بزرگ دیگر که می‌تواند موجب بروز استرس در ...

گروه علمی: با نزدیک شدن به فصل سرما استرس و اضطراب بسیاری از افراد بیشتر می‌شود، اما نیازی به نگرانی نیست و با یک رژیم غذایی مناسب می‌توان آن را کنترل کرد. متخصصان تغذیه بهترین و بدترین غذاها و نوشیدنی‌ها را برای تسکین استرس معرفی کرده‌اند. به گزارش  فرارو، کارشناسان می‌...

گروه علمی: داده‌های یک مطالعه تازه نشان داده است برخی از افراد مبتلا به اختلال «نقص توجه/بیش فعالی» (ADHD) در دوره‌های استرس بالا به بهترین وجه با آن مقابله می‌کنند.به گزارش ایسنا، «مگی سیبلی»، روانشناس بالینی و استاد روانپزشکی در دانشگاه واشنگتن و نویسنده اصلی ...

گروه علمی: هورمون‌های استرس که به واسطه شکل گیری احساس اضطراب در انسان ترشح می‌شوند ممکن است بر تراکم و سلامت استخوانی تأثیرگذار باشند.اضطراب مزمن تنها از نظر روانی موجب ناراحتی و بروز مشکل در انسان نمی‌شود، بلکه می‌تواند بر سلامت جسمانی نیز اثر منفی بر جای بگذارد.   پژوهش‌...

گروه علمی: استرس و کار در شب هر دو بر خطر سرطان، از جمله خطر سرطان روده بزرگ (کولورکتال) تأثیر می گذارند.به گزارش مدیکال نیوز، خطر و پیشرفت سرطان کولورکتال هر دو با میکروبیوم روده مرتبط هستند، که اختلال در تنظیم آن با استرس و اختلال در ریتم شبانه روزی بدن مرتبط است.   تحقیقات اخیر بر روی موش‌...

گروه سلامت: بسیاری از مردم تلاش می‌کنند تا روز خود را با احساس شادابی شروع کنند، اما موفق نمی‌شوند و روز جدید را خسته‌تر از پیش آغاز می‌کنند.به گزارش فرارو، مقصر اصلی خستگی مزمن افراد عادت‌های اشتباه قبل از خوابیدن است. خوشبختانه راه حلی وجود دارد و با حذف ۶ عادت متداول قبل ...

گروه سلامت: از صبح که روزمان را شروع می‌کنیم تا وقتی به محل کار می‌رسیم و بخش عمده‌ای از عمرمان را در آن‌جا می‌گذرانیم و حتی هنگام شب که برای استراحت و تجدید قوا به خانه برمی‌گردیم، در موقعیت‌هایی قرار می‌گیریم که ناگزیر اضطراب و استرس تمام وجودمان را در بر می‌...

گروه سلامت: به احتمال زیاد اگر در حال خواندن این مطلب هستید، نیاز به تسکین فوری استرس دارید. بنابراین چند لحظه به بدن خود مسلط شوید و شروع به تنفس عمیق کنید.به گزارش سلامت نیوز،یک موقعیت راحت پیدا کنید، صاف بنشینید، اجازه دهید شانه ها و دستانتان به طور طبیعی آزاد باشند و کنار بدنتان قرار بگیرند و چشمانتان ...

گروه علمی: درحالیکه مطالعات زیادی تاثیر منفی استرس بر سلامت انسان را آشکار ساخته اند، تحقیق جدید نشان می‌دهد کمی تنش و استرس برای سلامت خوب است.به گزارش مهر،طبق مطالعه محققان دانشگاه نورث وسترن ایلینوی، کمی استرس می‌تواند برای سلول‌های بدن خوب باشد چراکه موجب افزایش انعطاف پذیری می‌...

گروه گوناگون: نتایج یک مطالعه در آمریکا نشان داده است که آسیب‌های وارده در دوران خردسالی به طور مشخص می‌تواند بر خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها از افسردگی و اختلالات گوارشی گرفته تا فشار خون بالا و تیروئید تاثیر عمده بگذارد. اگرچه تعداد پیش از این تحقیقات زیادی نشان نشان داده بودند ...

گروه علمی: استرس و اضطراب می‌تواند تأثیر مخربی روی روحیه و زندگی روزمره ما داشته باشد. به گزارش روزیاتو، مصرف برخی از ویتامین‌ها می‌تواند به کنترل استرس شما کمک کند. اما بهترین ویتامین برای استرس کدام است؟ ویتامین D آشنایی با انواع ویتامینها برای کاهش استرس برای زندگی در دنیای ...

گروه سلامت: اگر اغلب احساس استرس و اضطراب می کنید، بدانید که تنها نیستید – و راه هایی برای بازیابی آرامش وجود دارد.به گزارش همشهری آنلاین، در این مطلب هشت تکنیک خودآرام‌بخشی را به اشتراک می گذاریم که می‌تواند دنیای متفاوتی را برایتان ایجاد کند. ۱) تنفس آگاهانه را تمرین کنید در حوزه ...

گروه علمی: یک سوال بحث برانگیز مدتهاست دانشمندان برجسته جهان را دچار اختلاف کرده است: آیا استرس می‌تواند باعث سرطان شود؟به گزارش اطلاعات‌آنلاین، برای سال‌ها، پزشکان اغلب مشاهده کرده‌اند که حوادث شدید زندگی - سوگواری، طلاق و آسیب‌های جدی - اغلب در سال‌های قبل از شروع بیماری ...